美女が実践♡完璧な美を追求するための習慣4つ

BEAUTY

スキンケア、メイク、食生活から何までと、美人な人がどのようなことを日頃おこなっているか気になりますよね。
そこで今回は美人な人もおこなっている、美を追求するために行うべきことを紹介します♡

美女の美習慣①朝食

出典:www.recipe-blog.jp

女性にとって朝は時間がなくて忙しいですよね!
だからこそ、朝食は食べずに家を出るという子は多いはず。
しかし、1日を快適に過ごすためにも、朝食は欠かさず毎日食べるべきなのです♪

朝食を食べることによって、体温をあげてくれて体を目覚めさせてくれるのです。
また、エネルギーチャージにもなるので欠かすことのできない時間なのです!

朝だからこそ「眠くて食欲がない」なんて子もいるはず。
そこでおすすめなのは、ミネラルや酸素が豊富に含まれている旬の野菜などを取り入れたサラダ♡
朝からお腹にずっしりとくることなく、エネルギーチャージすることができるのです!

美女の美習慣②ヘアドライ

出典:www.webmd.com

美を追求するには、髪をキレイに手入れすることもポイントになってくるのです!
夏こそ暑い季節だから「ちょっとくらい乾かさなくても…」なんてお風呂上りに髪を乾かすのを怠る子も多いはず。

しかし、その1つの行動が髪へ大きなダメージを与えるのです。
乾かし方によって、グッと髪を美へと追求することができるのです♪

コツは、温風と冷風でキューティクルをケアすること。
温風で髪を乾かし切った後に、最後冷風をかけるのがポイント♡
そうすることで、キューティクルをグッと引き締めてくれるのです!

美女の美習慣③ヒール靴

ここ最近では、ぺたんこ靴が流行っていることもあって、ヒール靴が履きなれていないっていう子が増加中。
ヒール靴を履くことで、脚に緊張感が生まれてキュッと引き締まるのです。

ヒール靴は足の筋肉を鍛えてくれる効果もあるので、毎日履くことを意識するだけで気づいた時には足が引き締まってるということがあるです♪

ポイントは、毎日同じ高さのヒール靴を履くということ。
そうすることで、筋肉にも多いな効果が期待できるのです♡

美女の美習慣④発酵食品

出典:item.rakuten.co.jp

発酵食品と聞くと、女性にとってはニオイを気にして食べない人も多いはず。
しかし、栄養価が高く、体内へスムーズに吸収される発酵食品は体の免疫力も高めてくれるので欠かせない食品なのです!

発酵食品のなかでも、おすすめは……♪
(みそ)美肌つくりや抗がん作用に効果を発揮する。
(納豆)血液をキレイにしてくれて、成長ホルモンの分泌を促進してくれる。
(キムチ)消化を助ける働きをしてくれる。

ぜひ、以上の3つの食品を日頃の生活に取り入れてみてくださいね♡
普段なかなか食べない人にとっては、きっと体にすぐ効果が表れてくるはずです!

いかがでしたか?
美を追求するには何事も習慣付けることが重要なポイントになるのです。
ぜひ、これからの生活の中に美を追求するポイントを取り入れていってくださいね♡