セレブ愛用の低カロリー!栄養豊富なスーパーフード4つ♪

BEAUTY

海外セレブが愛用しまくっているという話題のスーパーフード。
日本にも続々と増えてきているんです!
栄養満点で健康に良いスーパーフードを取り入れて、ダイエットを成功させましょう♪

話題のスーパーフード① ミランダ・カー愛用♡ココナッツオイル

引用:www.earth-sea.jp

ココナッツオイルは、きれいなひとはみんな取り入れている!と言っても過言ではないほど大人気なんです。

一日にスプーン2、3杯とるだけで痩せた!という人もいるほど、効果が期待されるココナッツオイル。
体内に取り入れると、すぐに活発に働きかけてエネルギーとして燃焼してくれます。
なのでダイエットに最適なんです♪

暖かい飲み物に入れたり、サラダにかけたり…と使い道もさまざまです。
簡単にできるので、いつもは長続きせずに終わってしまうズボラ女子でも、続けられること間違いなしですよ♪

話題のスーパーフード② 奇跡のフード♡キヌア

引用:www.hakubaku.co.jp

キヌアは栄養バランスの優れた南米原産の穀物です。
いつも食べている白米と比べて炭水化物の成分が、少ないだけでなく、栄養価が高いので大注目の穀物なんです♪

キヌアの取り入れ方はご飯の代わりにしたり、ハンバーグにしたり、サラダに入れたり…と様々なアレンジ方法があります。
バリエーション豊富なので飽きることはないので、料理好きな女の子には必見のスーパーフードですよ♪

話題のスーパーフード③ ダイエット効果♡アロニア

引用:www.orbis.co.jp

ブルーベリーよりも、ポリフェノールやアントシアニンを豊富に含んでいるというアロニア。
脂肪燃焼を助けてくれたり、代謝アップをサポートしてくれるという優れものなんです!

そのままで食べると渋味や苦味が残ることから、加工されたものが一般的になっています♪
アロニアジュースや粒状になっているものなどがあり、気軽に取り入れられるので一度チャレンジしてみてくださいね♪

話題のスーパーフード④ ローラも愛用♡チアシード

引用:store.ponparemall.com

栄養も満腹感も、一度に取り入れることができるのがチアシードなんです!

水分を含むとゼリー状に膨張するので、いつもの食事にふりかけるだけで満腹感を得ることができてしまう優れもの♡
ダイエットにぴったりなスーパーフードなんです。

それだけでなく、食物繊維やアミノ酸も多く含んでいるので、満腹感だけでなく栄養素も取り入れられます◎
二つの役目をチアシードが全て補ってくれちゃいます♪

最近はさまざまなスーパーフードが日本に上陸しています。
でも、何がなんだかわからなくなってしまいますよね?♡
今紹介したスーパーフードで良さそうだなと思うものがあったら、是非挑戦してみてくださいね♪