猫背卒業!背筋を伸ばして生活するとメリットだらけ♡

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寒い季節は特に猫背になりやすいですが、皆さんは猫背に悩んでいたりしませんか?
私も猫背に悩んでいて、ここ半年ほど特に猫背を改善しようと努力中!
実は背筋を伸ばすと良い事尽くしなんですよ♡私が実際に感じていることを4つご紹介します☆

<背筋を伸ばすメリット①> 気持ちが前向きになる

まずは背筋を伸ばすと気持ちが前向きになります!

猫背の時は自然と視線が下向きになっていました。
背筋を伸ばすと顔も上がるからでしょうか?
猫背の時より前向きな思考になるように感じます!

気持ちがネガティブになっている時は猫背になっていることが多く、気付いた時は背筋を伸ばすようにしています☆

ネガティブ思考でお悩みの方は猫背になっていませんか?背筋を伸ばしてみてください☆

<背筋を伸ばすメリット②> 代謝が上がる

私も最近知ったのですが、背筋を伸ばすとなんと消費カロリーが1.5倍になると言われているそうです!

代謝が悪い人に猫背の人が多いらしく、背筋を伸ばすと背筋と腹筋にも力が入るようになり筋力が上がり代謝も上がるそう。

また呼吸にも関係があるそう。呼吸が浅いと代謝も下がっていくのですが、背筋を伸ばすと胸が開き、呼吸が浅さもある程度は改善はされます。

背筋を伸ばすと深く呼吸をできている実感があります♪

<背筋を伸ばすメリット③> 肩こり改善

肩こりでお悩み中の方!猫背になっていませんか?猫背になっているのならぜひ背筋を伸ばしてみてください☆

猫背になり頭が前に出ていたりすると、首や肩の筋肉に常に負担がかかるので肩がこりやすくなるんです。

背筋を伸ばすと血流も良くなります。血流も良くなり肩こりも改善♪

血流が良くなると冷え性の方にも嬉しいですね♪

<背筋を伸ばすメリット④> 決断力がつく

背筋を伸ばすことを心掛けるようになってから、以前より決断力がつきました!

私はとっても優柔不断なのですが、背筋を伸ばすと精神的に強くなるのか、自信を持てるのか…冷静に決断することができるようになってきました☆

確かにウジウジと悩んでいる時は前かがみになっていることが多いような…。

背筋を伸ばすと精神面も成長できるように感じます!

背筋が伸びているとファッションも綺麗に見えるし、イキイキとした印象になります♡
お気に入り服や新しく買った服、綺麗めなラインの服は私の場合自然と背筋が伸びるように感じますよ☆