夏まで残り2ヶ月!!痩せてお洒落を楽しみたい女子必見!!芸能人も行っている綺麗になる方法☆

BEAUTY

芸能人も行っている美容法を学んで、夏までに可愛い自分をゲットしてみませんか?☆

忙しい時でも空いてる時間はジョギング!

ダイエットをする際に大切なのが適度な運動ですね☻

その中でも有酸素運動であるジョギングは空いた時間に出来るという利点があります♪

有酸素運動が脂肪燃焼をし始めるのは20分後と言われているので、それ以上を目指しましょう☆

距離ではなく時間を気にしましょう!
最も効果的な時間帯は『朝』だそうです♪

少し早めに起きて、朝のリフレッシュをするのもいいですね☻

このダイエット法は西野カナさんや綾瀬はるかさんも実践していたそうですよ!!

少女時代のような美脚になるために☆

彼女たちのような美脚に憧れている女の子は沢山いるのでは。。。

彼女たちのような美脚に少しでも近付くためには、とにかく水分を取ること!
そして野菜や果物を食べてお腹いっぱいにすることです!
しかしそれだけでは栄養バランスが崩れてしまいますので、食事も三食きちんと採って、間食をなくしましょうね☻♪

寝る前には30分間の足マッサージを行うと良いみたいですよ☆
寝る時は、顔より脚を高くして寝ましょう♪

がっつり食事を食べることが増えた、、、そんな時は!

友達と食事に行くことも多く、がっつり食べることが多い方もたくさんいると思います。

がっつり食事をする時は、血中コレステロールを下げるカテキンが入った緑茶を飲み、同じくコレステロールを下げる生のオリーブオイルをとることが綺麗になるための一歩です☻

食事の順番は、野菜→タンパク質→炭水化物を食べることに気を配ってみると良いですよ♪

道端ジェシカさんが実践している方法です☆

半身浴をして心も体もリラックス☆

半身浴をする際には、炭酸水を飲みながら20〜30分することがオススメです☻

100〜200gの祖塩を入れて20〜30分浸かれば汗だくでスッキリします!!

お風呂上がりはすぐに化粧水や乳液を使用しましょう♪お肌の調子も安定しますよ☆

中村アンさんが行っている美容法ですよ♪

綺麗になるためには努力するのみです♪努力した分、結果はついてくるので最後まで頑張りましょう☻