ダメージ肌には納豆!美容に効く優秀レシピ5選

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納豆には美容に良い効果がたくさんありますよね♡
夏は紫外線などで、肌も荒れてしまいがち。
そんなときにおすすめの、納豆を使ったレシピをご紹介します!
ぜひ、参考にしてみてください♪

美容に効く納豆レシピ①納豆とトマトのそうめん

出典:www.recipe-blog.jp

夏にぴったりのさわやかなレシピです♡

そうめんを食べる機会が多くなる夏は、どうしてもワンパターン化してしまうのが悩みどころ。

ですがこちらのレシピは、作り方も材料を切って和えるだけなので簡単ですよ!

納豆に含まれているビタミンB6・ビタミンB2とトマトに含まれているリコピンは肌荒れ改善の効果があるので夏にぴったりですね♪

レシピはこちら♪

美容に効く納豆レシピ②納豆とアボカドの生春巻き

出典:www.recipe-blog.jp

見た目も華やかな納豆とアボカドの生春巻き♡
ホームパーティーで振舞うメニューとしてもぴったりですね!

アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックにも記録されていて、食べる美容液とも呼ばれているほど効果のある食べ物として有名です。

納豆にも、ポリアミンという成分が含まれていて、コラーゲンやヒアルロン酸よりもエイジングケアパワーがあるんです。

美容効果と免疫力を高めてくれる夏にぴったりのレシピです。

レシピはこちら♪

美容に効く納豆レシピ③納豆をのせた長芋ステーキ

出典:www.recipe-blog.jp

健康のために、妊婦さんもよく取り入れるという長芋を使ったレシピです♡
作り方も簡単なので、料理初心者の方でも作ることができますよ!

長芋を使っているのでカロリーも低く、ダイエット料理としてもおすすめです。

お家女子会で出したら、喜ばれること間違いなしのレシピですね。

レシピはこちら♪

美容に効く納豆レシピ④納豆と卵のオープンサンドイッチ

出典:www.recipe-blog.jp

朝食にぴったりの、朝から元気になれるレシピです♡

作り方も簡単で、食パンに納豆と卵とチーズにお好みのトッピングをのせて焼くだけです!

ネギや野菜などその日の気分によって変えられるので、飽きずに食べることができますね。

レシピはこちら♪

美容に効く納豆レシピ⑤納豆丼

出典:www.recipe-blog.jp

ご飯の上に、納豆やオクラなどをのせたどんぶりレシピです♡

夏野菜であるオクラのネバネバには、納豆と同様にいろいろな栄養素があります。
その中の一つであるペクチンには、腸内環境を整える効果が期待できます♪

夏にさっぱりとした栄養満点のどんぶりを作ってみてはいかがですか?

レシピはこちら♪

いかがでしたか?
納豆にはいろいろな栄養素が含まれているので美容にも健康にもいいんです♡
ぜひ、日頃の料理に取り入れてみてくださいね。