美肌効果が期待できるお茶8選。ダイエットやアンチエイジング効果も!?

女性にとって永遠のテーマともいわれている美肌ですが、皆さんは普段からどんな工夫をしていますか?
美肌になるために丁寧なスキンケアを心がけたり、運動や入浴で汗を流したりと、さまざまな方法があるかと思いますが、身近な存在にある“お茶”を毎日飲むことも効果的なんだそう!
そこで今回は、「美肌効果が期待できる!」と注目されているおすすめのお茶をご紹介いたします。

美肌効果が期待できるお茶で内側からキレイを目指そう!

女性

スキンケアやエステ、運動、半身浴、サプリメントなど、美肌を維持するためにはいくつもの方法がありますが、「もっと手軽に美肌を維持することができれば……」と思ったことはありませんか?

忙しさや面倒さを理由にしていても、やっぱり女性はいつまでもキレイでいたいと願いますよね。
そこで今回ご紹介するのは、美肌効果のあるお茶です。

お茶はスーパーやコンビニなどでも買えるほど身近な存在にあり、食事のお供に欠かせない飲み物ですが、実はお茶の種類によって美肌効果を得られるものがあります。
毎日摂る水分で、内側からキレイを目指せるならどんな女性でも続けやすいのではないでしょうか。

普段飲んでいるものを美肌効果が期待できるお茶に変えて、無理なく美肌を目指していきましょう!

美肌効果が期待できるお茶の効果的な飲み方

本を読む女性

美肌効果のあるお茶をチェックする前に、まずは効果的な飲み方を覚えておきましょう。

・1日に1.5リットルくらいは飲むようにする
お茶をたくさん飲めば効果も高くなるわけではなく、飲みすぎてしまうとお腹がゆるくなってしまうことがあるので、1~1.5リットルくらいを目安に飲むようにしましょう。
一度に飲むのではなく、“1時間にコップ1杯”というように分けることが大切です。
寝る前にも飲めるように、ノンカフェインであるものがおすすめですよ。

・冷たいものより温かいものを飲む
冷たいお茶をたくさん飲んでしまうと身体を冷やすことになり、代謝も低下してしまうので、美肌効果のあるお茶を飲んでいても効果が半減してしまう可能性があります。
温かいお茶にすれば血行を活性化させ、代謝を上げてくれるので美肌効果をサポートしてくれますよ。

・継続して飲む
何事にもいえることですが、お茶を飲む場合も継続して続けることが大切です。
最低でも3ヶ月は継続し、毎日飲む習慣をつけるといいですよ!

美肌効果が期待できるお茶①ハトムギ茶

ハトムギ茶

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まずおすすめするお茶は、古くから日本で愛されているハトムギ茶です。
ハトムギは化粧水に使われていることもあるほど、美肌効果が高いと期待されています。

新陳代謝を高めることや保湿効果に優れているだけでなく、ニキビなどの吹き出物を治す排膿効果もあることが特徴です。

「肌トラブルを改善したい」「肌の血行をよくしたい」と思っている女性におすすめ!

麦茶より香ばしい風味で、温かくても美味しく飲むことができます。
ただし、排出効果があるそうなので妊婦さんは控えましょう。

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美肌効果が期待できるお茶②黒豆茶

黒豆茶

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続いてご紹介する、美肌効果のあるおすすめのお茶は、古くから親しまれている黒豆茶です。
おせち料理のときにも黒豆は必ず使われていますよね。

この黒豆は大豆の一種で、種皮にはポリフェノールのアントシアニンが含まれていますよ。
アントシアニンには抗酸化作用があるので、肌の老化を加速させる活性酸素から守る働きがあるんだそう!
なので、エイジングケアにぴったりなお茶だといわれているんです。

その他にも、現代の女性に不足しがちなカリウム、カルシウム、鉄分などの栄養素も豊富に含まれていて、むくみ改善もサポートしてくれるそうですよ。

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美肌効果が期待できるお茶③ごぼう茶

ごぼう茶

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ごぼう茶は、美容家の間で注目されているお茶です。
人気の秘密は、美肌効果だけでなく、ダイエット効果やアンチエイジング効果も期待できるからだそう!

ごぼうには、イヌリンと呼ばれる水溶性食物繊維が含まれています。
このイヌリンは、ダイエットの天敵である脂肪や糖を排出する働きがあることからダイエットに効果的だといわれているんです。

また、ポリフェノールの一種であるサポニンという成分も含まれており、抗酸化作用があるので肌の老化も抑制してくれます。

香ばしく、後味がすっきりしていて美味しいので、「そのままのごぼうが苦手でもお茶なら飲める」という女性も多いです。

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美肌効果が期待できるお茶④ドクダミ茶

ドクダミ茶

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続いてご紹介する、美肌効果のあるおすすめのお茶は、ドクダミ茶!
ドクダミ茶は東南アジア原産のお茶で、毒を抑えるという意味がある“毒矯み(どくだみ)”が名前の由来になっています。
「十薬」とも呼ばれるほど、さまざまな効果が期待できる万能茶なんですよ♪

肌荒れの改善や便秘改善、むくみ改善などの美容面はもちろん、疲労回復や生理痛の緩和、生活習慣病予防などの健康面もサポートしてくれます。

苦味があり薬品っぽい味を感じてしまうので、最初は慣れない女性もいると思いますが、慣れてくると美味しく飲めるようです。

ただし、人によってはお腹がゆるくなったり張ったりしてしまうことがあるので、飲みすぎには注意し、合わないと感じたらストップするようにしましょう!

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美肌効果が期待できるお茶⑤ジャスミン茶

ジャスミン茶

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女性が好むお茶として人気の高いジャスミン茶も、美肌に効果的です。

何といってもジャスミン茶には、美肌に欠かせない成分であるビタミンCやビタミンE、ミネラルが豊富に含まれています。

また、脂肪燃焼を促進する効果や、食欲を抑制する効果も期待できるので、ダイエットのサポートもしてくれるんですよ♪

ジャスミン茶独特の香りにはリラックス効果もあるそうなので、女性が求める効果が詰まったお茶といえそうです。

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美肌効果が期待できるお茶⑥プーアール茶

プーアール茶

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ジャスミン茶と同じ中国茶であるプーアール茶も、美容家の間では人気の高い美肌効果が期待できるお茶♡

プーアール茶には、重合カテキン、没食子酸、ビタミンB郡が含まれていることからニキビを改善したり予防したりする効果が期待できますよ。

また、脂肪の吸収を抑制する効果が期待できるお茶としても有名で、ダイエットに活用する女性も多くいるよう!
その他にも、むくみ改善や腸内環境改善、冷え性改善効果なども期待できますよ。

ただし、こちらのお茶は葉っぱをカビで発酵させてから作る「熟成茶」なので、カビの臭いを感じる女性もいるようです。
健康に害はありませんが、臭いが気になるなら“1杯目は飲まずに、2杯目のプーアール茶を飲む”のがおすすめですよ。

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美肌効果が期待できるお茶⑦ローズヒップティー

ローズヒップティー

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多くの女性が好きなお茶で、見た目も可愛く、インスタ映えも抜群なのがローズヒップティーです。

見た目の良さや美味しさだけでなく、ローズヒップティーに含まれる栄養成分も女子力高め♪
ローズヒップティーには、「ビタミンの爆弾」と呼ばれているほど美肌に欠かせないビタミン類が豊富に含まれているんだそうです。

美肌だけでなく、美白効果も期待できるので「とにかく美肌を重視したい」「美白になりたい」という女性は飲んでおきたいお茶といえるでしょう。

酸味が強くて飲みにくい場合は、少しだけはちみつを混ぜると飲みやすくなりますよ!

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美肌効果が期待できるお茶⑧ルイボスティー

ルイボスティー

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最後にご紹介するルイボスティーは、美肌効果を求める多くの女性が飲んでいます。
ルイボスティーは南アフリカ生まれのお茶で、現地では古くから“奇跡のお茶”として親しまれてきたそうです。

高いアンチエイジング効果が期待できることから、「不老長寿のお茶」とも呼ばれていますよ。
アンチエイジング効果だけでなく、アレルギーやアトピーの緩和、便秘解消によるダイエット効果、安眠効果などもあるといわれています。

後味がすっきりしていて飲みやすいことも人気の秘訣!
ノンカフェインやオーガニックのものなど、質の良さにもこだわってみてください♪

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美肌効果が期待できるおすすめのお茶をご紹介させていただきました。
食生活を意識したり、適度な運動を心がけたりすることも大切ですが、毎日飲んでいるお茶を変えて飲み続けていくなら手軽に始めやすいですよね。
それぞれの効果を知り、自分が求めているお茶を手にとって生活に取り入れてみてください♪

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この記事を書いた人

mana yuki

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