秋に食べたくなる…♡さつまいもダイエットって知ってる?

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食欲の秋!!と、言い訳をして普段より多くの食事をとっていませんか?
そんな方に朗報です♡
秋の味覚《さつまいも》でおいしくダイエットができちゃうんです♪

さつまいもダイエットってなーに??

さつまいもダイエットとは、夜ご飯の時に摂取している炭水化物をご飯やパンから、さつまいもに変えるという置き換えダイエットのことです♪

さつまいもは、女性なら誰でも好きな食材ですよね♡?
「そんなおいしい物を食べてダイエットになるの?」と思った方は安心して下さい☆
さつまいもは、ダイエットにかなり向いている食品なんです♪

さつまいもダイエットのメリットって?

ここでは、さつまいもを食べる利点について、説明したいと思います。

さつまいもは白米などよりもカロリーが低い!腹持ちがいい!栄養価が高い!と良いこと尽くし♡

カロリーが低く腹持ちがいいので、間食が減り体重が減少していくんです!
そして、食物繊維が豊富で、糖分を吸収するのを防ぐ「クロロゲン酸」も含まれています☆

さつまいもダイエットの注意点△

さつまいも好きだから今すぐ始めようと思った方に!!

おいしいからといって、食べ過ぎてしまったらなんの意味もありません。
量は、蒸したさつまいも150gが目安と言われています☆

食物繊維が多く含まれているので食べ過ぎると消化しにくくなり、便秘に繋がってしまうので量はしっかり守っていきましょう!
そして、夜ご飯以外の時は栄養の傾いていない食事を心がけてください♪

口コミでも大人気のさつまいもダイエット☆

ダイエットの1番重要な部分は、長続きできるかできないかということだと思います!

さつまいもダイエットは蒸すだけなので、余計な調理いらずでとても続けやすいんです☆
料理が苦手という方でも安心ですね…♡

この手頃さが成功の秘訣なのかもしれません。
皮ごとでも食べることのできるさつまいもダイエット、是非お試し下さい♪

参考になりましたか?
さつまいもダイエットは秋だけではなく1年中できるので、秋の味覚という理由で今秋からはじめてみるのも悪くないですね☆
長く続けて体に優しいダイエット♡