お腹の調子が整う&ダイエットに効果的!マロニーの美味しい食べ方4つ

LIFESTYLE

お腹にたまって満腹感も◎ダイエットにも取り入れたいマロニー!
腸内の善玉菌を増加させるそうでお腹の調子を良くする効果も期待できるんだとか!
そんなマロニーを使った美味しい食べ方4つをご紹介します♪

<マロニーの美味しい食べ方①> マロニー✕鶏ささみ

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ダイエットの定番食材のひとつ鶏ささみ。
鶏ささみはマロニーと相性抜群です♡

味付けには鶏ささみと相性抜群な梅肉がおすすめ!
さっぱりとした味がお好みの方は好きな組み合わせなはずです♪

しかも、作り方もすっごく簡単。
マロニーを茹でて、鶏ささみ肉はお酒をまぶし電子レンジでチン。それを梅肉であえるだけ♪
味付けはぽんずやマヨネーズなどとも相性が良いです♡

<マロニーの美味しい食べ方②> 麺をマロニーに置き換え

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マロニーというと低カロリーなのに満腹感が得られる食材!
パスタやうどんなどの麺をマロニーに置き換えて食べても美味しいしすぐに満腹になれちゃう♪

夜についつい食べたくなるラーメンもマロニーで置き換え!
普通の麺を半分の量にして、その分マロニーをプラスし満腹感を♪
見た目や食感はまるで普通のラーメンですし、味も美味しいので苦になりません!

パスタだとカルボナーラをマロニーでつくるのがおすすめ。
マロニーのあっさりした味がちょうど良いです♪

<マロニーの美味しい食べ方③> マロニー✕納豆

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マロニーは納豆とも相性抜群♡
納豆アレンジのレパートリーが減ってきたな〜なんて方にはぜひ試してみて欲しいです♪

写真のように卵をプラスして月見風にしてみたり、キムチを加えてみたり…マロニー✕納豆はとっても満腹になります♡

さらに満腹感をという方にはもやしをプラスするのがおすすめです♪
簡単にできちゃうのでお試しあれ!

<マロニーの美味しい食べ方④> デザートにも♡

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マロニーはお鍋に入れたり、スープに入れたりとご飯として食べるイメージですが…
デザートにもマロニーは変身してくれます♪

黒蜜ときなこと合わせて食べるのがおすすめです♡
マロニーがあっと言う間に和スイーツに変身!

意外かもしれませんがスイーツとしてもマロニーは取り入れやすいと思います。
ぜひマロニースイーツ試してみてください♪

マロニーを使った美味しい食べ方をまとめてみました♡
マロニーは取り入れやすい!マロニーを使ってヘルシーで美味しい食事を楽しんでみてください♡