前田敦子さんも実践?「生大根ダイエット」がアツいんです!

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みなさんこんにちは!ダイエットは順調ですか?♡
色んなダイエット方法が紹介されていますが、みなさんは何を試したことがあるでしょうか♪?
今回はあの有名人も挑戦して結果を出した、ダイエット方法をお伝えします!

前田敦子さんも実践した、生大根ダイエットって?

出典:www.recipe-blog.jp

そもそも生大根ダイエットって何?!と思った方も多いのではないでしょうか?
しかし、その名の通り、大根を生で食べるだけのこのダイエット方法。一体どんな効果があるの!?と期待している方も多いはず◎

なんとあの前田敦子さんや西山茉希さん、お笑い芸人のたんぽぽの白鳥さんも挑戦したそう!

大根は価格も安く、手に取りやすい食材なので、ダイエットにも嬉しい味方になるんだとか♡
その真相に迫ってみましょう!

生大根ダイエットの効果とは?

大根には消化酵素が多く含まれていて、炭水化物の消化を促す働きをしてくれちゃいます♪
また、その結果として代謝アップも促すことが出来るんです*なので、脂肪を付きにくくもしてくれるんだとか。

さらに、大根には食物繊維も多く含まれているので、便秘の解消も期待できます◎少ない量でお腹いっぱいになることもできるので、本当にダイエットの優れもの♪

熱を加えると上記の効果が失われるので、気を付けましょう!

生大根ダイエットのやり方①

出典:www.recipe-blog.jp

では生大根ダイエットのやり方をお伝えします!
大根は必ず生のまま、食前か食事中に食べましょう♪一日に最低でも1回は食べることが好まれます。

量は輪切り状態で6cm、300〜350gを目安にしてください☆そのほかの食事制限は特にありませんが、バランスの取れた食事を心がけることが大切ですよ♡

少し量が多いと感じる方は、朝と晩に分けて食べるのでも、効果が出るそうです◎2か月前後で体の体質が変わるのを実感できますよ!

生大根ダイエットのやり方②

出典:www.recipe-blog.jp

でも、生で大根を食べるなんて飽きてムリ…なんて方も大丈夫!

マリネやサラダ、バーニャカウダの食材にすることで、色々なアレンジが効いちゃいます!
また、オクラなどのねばねば系食材と、海鮮などと一緒にご飯の上に乗せて、どんぶりを作ることで食べやすくなりますよ◎

たんぽぽの白鳥さんは-11.6キロ、他にもネットでは1か月で-4キロを達成した人もいるようなので、実践してみる価値はあるはず!♡

いかがでしたか?
大根を上手くアレンジして食事に取り入れるだけで、ダイエットに繋がるなんて素敵ですよね◎
みなさんも挑戦してはいかがでしょうか?♡