ヘルシーで栄養満点!アサイーボウルの次はピタヤボウル♡

SWEETS

ハワイの定番アサイーボウル。

そのアサイーを越えるヘルシーフード“ピタヤボウル”なるものが、今じわじわと流行中なんです……♡

ピタヤボウルって・・・?

ピタヤとは、レッドドラゴンフルーツのことで、ハワイではアサイーボウルと並ぶ定番メニューです♡

ドラゴンフルーツのピューレ状にしたものに好きなフルーツをブレンドし、角切りのフルーツやグラノーラなどをトッピングして食べます。

ヨーグルトにかけてもおいしいですよ♡

食物繊維、ビタミンC、ビタミンBなど、体に良い成分がたっぷり含まれ、抗酸化作用もあるそうです!

ドラゴンフルーツの栄養価は・・・?

ドラゴンフルーツには、カリウム・マグネシウム・葉酸といった身体に必要な栄養素が豊富に含まれています!

カリウムは塩分濃度を調整する働きがあり、マグネシウムには高血圧を防ぐ働き、葉酸は細胞合成の必須成分と現代人に不足しがちな栄養素が詰まっているので健康に良いフルーツとして注目を浴びるようになりました♡

特に葉酸は女性の美容にも効果があるため、美肌のためのフルーツとも言われています!

CAFE BANYANでも販売開始!

出典:cafe-banyan.jp

フレンチトーストやパンケーキで有名な原宿のハワイアンカフェ「CAFE BANYAN(カフェバニヤン)」では、6月30日から新メニューとして、ピタヤボウルを販売!
(プレーン870円、ピニャコラーダ920円 豆乳入りは+80円)

まだピタヤボウルを扱っているお店は少ないので要チェック♡


【CAFEBANYAN(カフェバニヤン)】
[住所]
東京都渋谷区神宮前5-12-14 D-ASSET神宮前B1

[TEL]03-6427-5713

[営業時間]
平日 11:00~23:30(L.O.23:00)
土日祝 10:00~21:00(LO.20:30)

お家でも作れちゃう・・・?

まだピタヤボウルを扱っているお店は数少ないのでなかなか行けない方には手作りがおススメ!

ドラゴンフルーツさえあれば意外と簡単にできちゃいます♪

ドラゴンフルーツをブレンダーで混ぜピューレ状にして、あとはお好きなフルーツやグラノーラをトッピングするだけ♡

今の時期はフルーツを凍らせておくとより美味しくいただけます♡

これなら毎朝食べられちゃいます!!

今年、爆発的な人気になること間違いなし!

今からチェックしてロコガールのようなヘルシービューティー目指しましょう♡