180度人生が変わる!余計な思考のデトックス始めませんか?

LIFESTYLE

「理由はわからないけど、なんだかもやもやする・・・。」
「何にもやりたいくない。やる気が出ない。」
そんな時は、自分でも気が付かないうちに余計な思考が溜まっているのかも。
人生を大きく変える《思考のデトックス》始めてみませんか?

私たちの頭の中は、こんなにも無駄に占領されている!

出典:flickrhivemind.net

私たちは常に思考しています。

自分で気付いても気付かなくても、1日に何万通りもの思考をしています。

仏教やヨガでは、最終的に何も思考しない完全に"無の状態"を善しとして、そこだけを目指して修行しているほど、人は思考に縛られているのです。

そして、実はこの思考の大半が、

①変えられない過去の後悔
②起こるかわからない未来の心配

いずれかであることが多いです。

繰り返し思考しているとそれを現実に引き寄せてしまいます。

まずは、強い思考のパワーを自分が望まないことに使ってしまっている、ということを認識するところから始めましょう。

「今、この瞬間」に集中するとすべてが上手くいく♪

すべての心配事や苦しみを手放し、「今、この瞬間」に集中して幸せや感謝を感じると、さらに幸せで思わず感謝したくなる未来を引き寄せることができます♪

後悔しても心配しても、今を変えなければ未来は変わらないのです。

それならネガティブな思考に占領されて、嫌な気分になっているのがもったいないですよね。

「今、この瞬間」に集中することで、余計なことを考えずに全力を出せるので、成果や効率も驚くほど伸びていきます。

そして何より幸福度が急上昇します!

目の前の現実を心の底から楽しんでしまいましょう♡

思考のデトックス法① 思っていることをすべて紙に書き出して、自分をhugする♡

出典:commonmandiaries.wordpress.com

ネガティブな思考で頭が占領されている時や、なんだかもやもやするときに、無理やりポジティブになろうとしても上手くいきません。

そんな時はまず、自分の感情や考えていることを思いつくままに書き出してみます。

普段は隠している自分のブラックさに気が付いてびっくりするかもしれませんが、いい子ぶるのをやめて、本音を全部書きます。

そして書き終わったら、「そんな風に考えてたんだね~。つらかったね。よく頑張ったよ。えらいね~。よしよし。」と、子どもをあやすような感じで受け入れて、自分を抱きしめてあげます。

すると少しずつ、凝り固まっていた自分の心が優しくほぐれて、ネガティブな気持ちは自然に消えていきます。

自分をとっても大切な人として扱うところからすべての幸せは始まるのです♪

思考のデトックス法② 瞑想

出典:www.huffingtonpost.com

これはあらゆる場所でよく言われていることなので、すでにご存知の方も多いかもしれませんが、思考のデトックスに瞑想は必要不可欠だと言っても過言ではありません。

集中力を高めたり、頭の回転を速くする効果もあり、良いこと尽くしです♪

一人きりになれる空間を作って、リラックスできる音楽をかけ、慣れるまでは自分の好きな体勢でただぼーっとするだけでも大丈夫。

少しずつ時間を伸ばして、20分ほどできるようになると、大分思考が研ぎ澄まされていくのが感じられるはずです。

「今、この瞬間」に集中する能力を身につけたい方はぜひ試してみて下さい♡

いかがでしたか?
自分の思考に意識を集中してみると、意外と余計なことばかり考えている自分に気が付きます。
余計な思考をなくすだけで、生活の質は格段に上がるので、ぜひ思考のデトックスを取り入れてみて下さいね♡