朝はストレスフリーが1番♪フルーツダイエットで内側からキレイに♡

ダイエッターのみなさん!朗報です!
朝フルーツを食べるだけで痩せちゃうダイエットがあるのはご存知ですか?
今回はそんないま人気のダイエット方法をお伝えしちゃいます♩

なんで「朝」がいいの?

1日の始まりに食べる朝食はその日の原動力ですよね♩

「沢山食べたいけど体型維持のために控えてる、なんて方も多いのでは?」

実は、人の体の機能は大きく3つの時間帯によって働きが変わるんだとか。そのうちの1つの時間帯、朝4時から正午までは、体内の老廃物を外に出す時間だと言われています。

そのため、体の中に栄養を取り込むための準備の時間だとも言えますよね♪

ここまで読んで、朝ごはんを食べた方がいいこと、沢山の量を食べなくていいことにお気付きでしょうか。

人気の朝○○○ダイエット。その理由は?

では、その少ない量の朝ごはんでも、ダイエットを最大限に引き出せるなら嬉しいと思いませんか?♡

今まで健康に気を使って栄養のバランスを考えながら朝食を摂っていた方は、もう1品プラスするだけで効果を最大限に引き出せるかもしれません◎

それが今人気の朝フルーツダイエット!朝にフルーツを摂ることで、体の中にある毒素をフルーツの酵素が集め、排泄の助けをすると言われています。

今回はその中でもオススメのフルーツ2つをお伝えします♩

朝のストレスフリーダイエット♡オススメフルーツ①キウイ

キウイは1日に必要なビタミンCを1つで補える程度含んでいると言われています。食物繊維もたっぷりなので、便秘も解消できちゃうんです◎

そのうえ、ビタミンCだけではなく、鉄分も含んでいるので、貧血防止にも優れているんだとか♩

特に、熟したキウイは美肌効果抜群!同時に水を取ることで、食物繊維を膨らますことが出来、満腹感も増しますよ♡

朝のストレスフリーダイエット♡オススメフルーツ②バナナ

curazy.com

バナナには疲労回復やむくみの軽減、便秘の解消を促す効果もあります◎

また、0時前の就寝を心がけることで、腸内環境を正常化させる効果も期待できるんだとか。定価で購入できるのも人気の理由!

幸せホルモンと言われている「セロトニン」も多く含んでいるので、アンチエイジングにもつながります。

朝食をバナナに置き換えることで胃腸を休ませることも出来るので、体にいいダイエットとして話題になりました♩
いかがでしたか?朝フルーツを取り入れることで、体型だけではない効果にも期待できるなんて素敵ですよね♡
是非普段の生活に取り入れて、ダイエットを成功させちゃいましょう♩

ダイエット ストレス フルーツ

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この記事を書いた人

emi

2015年度日本大学文理学部ミスコンテスト
準グランプリ*
よろしくお願いします♡

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