ダイエットにもストレス解消にも◎話題のキックボクシングの魅力

スタイル維持を目指そうと、ジム通いやランニングをしている人の中には、「運動が苦手なので、体を鍛える時間もストレス!」と思っている人もいるのではないでしょうか。
そこでおすすめなのが、ストレス解消しながらダイエットもできちゃうキックボクシング♪
そこで今回は、キッキボクシングの魅力に迫ります。

エクササイズに効果的!?キックボクシングの魅力

キックボクシングは格闘技と思っている人がほとんどでしょう。
でも実は、最近ではエクササイズとしても注目されているんです!

道端アンジェリカ(みちばたアンジェリカ)さんなど、モデルもやっているキックボクシングは、女性でも楽しくパンチやキックを繰り出しながら体を動かすことができるので、人気なんだとか。

そこで今回は、キックボクシングの魅力に迫ります♪

ダイエットにもストレス解消にも◎キックボクシングの魅力①ダイエットに◎

上半身と下半身、どちらも使うキックボクシングは消費カロリーが大きいスポーツです。
試合に出なくても、エクササイズとして楽しめるプログラムなど、キックボクササイズ専門のジムもあるんです♪

また、ジョギングと同じ有酸素運動ができるキックボクシングは、無理なく脂肪の燃焼ができるスポーツなので、ダイエットにも最適です。

ダイエットにもストレス解消にも◎キックボクシングの魅力②シェイプアップに!

上半身はもちろんのこと、キックなど下半身を動かす動作も多いキックボクシングは、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます。

そのため、ウエスト周りや下半身など気になる部分に合わせたシェイプアップトレーニングにもなり、部分痩せや全身のバランスの良いスタイル作りに効果的です♪

ダイエットにもストレス解消にも◎キックボクシングの魅力③ストレス発散に♪

普段はできないパンチやキックなどの動作をするキックボクシングは、仕事やプライベートで溜まりに溜まったストレスを発散するのにもぴったり♡

ムカつく上司の顔を思い浮かべて、ミットやサンドバッグにパンチやキックを繰り出せば、スッキリすること、間違いなし♪

ダイエットにもストレス解消にも◎キックボクシングの魅力④護身術にも◎

治安の良い日本とはいえ、女性の夜道の一人歩きや一人暮らしはやっぱりちょっと怖いですよね。

いざという時に備えて、キックボクシングで基本のをマスターしておけばひとまず安心♪

とっさの動作は日頃のトレーニングがものをいうものだからこそ、ストレス発散やダイエットを兼ねながら、いざというときに備えた護身術としても、キックボクシングを楽しんでみては?
ダイエットしながらストレス発散にもなるキックボクシング。
男性のスポーツというイメージはありますが、女性にっと嬉しいことがたくさん♡
ぜひ一度、試してみてください♪

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この記事を書いた人

川島ゆい

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