スリム美人の法則① 感動しながら食べる
まず、スリム美人は一口一口の食事を心から味わい、そのおいしさに感動しています。
テレビやスマホをだらだら見たり、人と話すことに集中して、結局何を食べたか覚えていない…。
そんな経験はありませんか？
食事の際、食べ物を目で見て、よく噛んで味わい、のどごしをしっかり感じることで、脳を満足させることができます。
適当な「ながら食べ」はダイエットの大敵！心が満足する食事を心がけましょう♪
スリム美人の法則② 自分は痩せ体質だと思い込む
スリムな人に話を聞くと、自分は太りにくい体質だから…と言って、あまり深くダイエットを気にしていません。
しかし実は、この思い込みがとても大切なのです！
「私は太りにくい」ということを潜在意識が認識していれば、自然に太らないよう運動したり、食欲が落ちたりします。
逆に「私は食べたらすぐ太ってしまう」と思い込んでいる人は要注意です！気がつかないうちに不要な食事を摂ってしまったり、自分から太ろうと行動してしまいます。
心から信じられなくても、「私は痩せやすい体質だ」と声に出したり、紙に書いて、潜在意識を騙してしまいましょう♪
スリム美人の法則③ 無理して食べない
「今日は朝から何にも食べてないや〜」という言葉を聞いたことがありませんか？特に細い人ほどよく言っている場面を見かけます。
太っている人は、必要がなくても、いつでもたくさん食べることができます。お腹が空いたから食べるというより、「時間だから」とか、「目の前にあったから」食べていることが非常に多いです。
しかし、スリム美人は違います。
基本的に食べなくてもいい、でもお腹が空いたら食べる、というスタンスなので、必要がない時は絶対に食べません。
「甘いものは別腹」という感覚が理解できないそうです。
体の声を聞いて食事をしているか、心の赴くままに食事をしているか、という差が顕著に現れる例だと思います。
スリム美人の法則④ 食より楽しみたい事がある
人がとくに食欲を止められなくなるのは、ストレスが溜まっている時です。
そんな時にバイキングや、どか食いでストレスを発散している人は、どんどん大食い中毒になってしまうので、注意が必要です。
スリム美人はストレスが溜まったとき、音楽やエステ、旅行など、趣味で発散します。そんな時はむしろ食欲が落ち、痩せてしまうことの方が多いです。
だからといって、スリム美人のように「食欲を減らそう！」という考え方ではなく、「もっと楽しいことを見つけよう！」という考え方の方が、生活習慣を楽しく変えることができるのでオススメです♪
あなたの周りにもスリム美人な友だちはいますか？
もし身近にいれば、彼女たちの生活を少し観察してみましょう♡
真似から入ると1番簡単に、生活習慣を変えることができます。
ぜひ試してみて下さい！
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