強い女に学ぶ!挫けないメンタルの持ち方とは!?

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もう少し精神が鍛えられていれば、もっと頑張れたはずなのに……と、悔しい思いをした人いませんか?
どんな時でも自分らしく突っ走れる精神を鍛える方法をご紹介します。

高月ルナ
高月ルナ
2015.07.30

精神面やメンタルが強い女になる方法①▷批判を受け入れる広い心を持つ

誰でも自分のことを悪く言われるのはいい気分ではありませんよね。
誹謗中傷や批判はできれば避けて通りたいものです。

精神の強い人はこの批判に打ち勝つ精神を持っています。
打ち勝つといっても、批判されたことに対して反抗したり、無視したりするのとは違います。

強いメンタルを持ち、批判を快く受け入れて、自分の成長の糧にできる人のことを言うのです。
批判をされるということは、少なくとも自分の欠点なわけで……。
ならば直して見返してやりましょう!となるのが精神・メンタルの強い女性。

精神面やメンタルが強い女になる方法②▷すべてを許す

妬み・恨みからは何も生まれないということを、精神の強い女性はよく理解しています。
それらの気持ちは自分をはじめ、相手や周囲の人に対してもネガティブな感情が伝染し、負の連鎖しか生まないのです。

恨まず許せるような強いメンタルを持ちましょう。
どうしても許したくない時は、さっぱり断ち切ることです。
良くも悪くもならないというのも、一つの解決方法かもしれません。

精神面やメンタルが強い女になる方法③▷人に与える行動ができる

実は、人間はもらうよりも与えるほうが満足感を得られるんだとか。
満足感は私たちの精神をいい方向へと向けてくれますよね。

プレゼントをあげることもいいですが、物でなくてもOK!
知恵を貸してあげたり、相談に乗ってあげたり、“誰か”のために自分が行動している認識を持つことが満足感へつながるのです。

心が気持ちよく満たされている人は、メンタルが強くなれるものなのです♪

精神面やメンタルが強い女になる方法④▷変化していく

変化は必ず人を強くしてくれます。
なぜなら今までにない環境に対して適応しようとする能力が働くからです。

試行錯誤していく中で、新しい方法を編み出したり、もっと効率の良い方法を考え出すことができます。
そうすることによって人間の精神はめきめきと成長し、どんどん強くなってくのです。

楽しかった過去に縛られてはいけません。過去よりもっと高みを目指して、精神的にも強い女性を目指しましょう!

精神面やメンタルが強い女になる方法⑤▷人に左右されない

女性は感情で物事を考える人が多いといわれています。
人に感情を左右された経験がある人は、少なくないのではないでしょうか?

何か物事を始めようとした時、他人がこう言うだろうから、こう思われそうだからと、自分の気持ちとは違う部分をフォーカスしてしまうのです。

他にも誰かの言動でイライラしたり、悲しい気持ちになるなど、仕方ないけれどそういうことで諦めてきたものは多いのではないでしょうか。

精神的やメンタルが強い人は、自分以外の感情で左右されません。
しっかりと自分と向き合い、自分の感情だけに集中して物事を考えるようにしているからです。

他人のことが気になる性格は簡単には直すことができないけれど、少しずつ意識して強いメンタルと精神力を鍛えていきましょう♪

精神面やメンタルが強い女になる方法⑥▷過去にとらわれない

精神面やメンタルが強い人は、過去の栄光にとらわれることはほとんどないようです。

確かに、うまくいったことや褒められた経験に浸るのは気持ちいいことですが、そこで満足していたら次に進む気力を失ってしまいます。

過去の栄光に甘んじていては、成長することをやめてしまい失敗を恐れるようになってしまうかもしれません。

次へ次へと突き進む姿勢は、側から見ていて精神面やメンタルが強いなという印象を与えることができますよ♪

精神的やメンタルが強い女になる方法⑦▷体を鍛える

心と体は密接に関係しているので、精神面やメンタルが強い女性になりたいと思ったら、体を鍛えてみるのも一つの手。

精神的に疲れが溜まっていると体も思うように動きませんし、体がだるいと気力が落ちてしまいます。

メンタルを鍛えることが目的なので続けるのが難しいトレーニングは不要!
毎日少しずつでも続けられる筋トレやウォーキングがおすすめですよ♪

易しいトレーニングだと効果を実感するまでに時間がかかるかもしれませんが、塵も積もれば山となるように、気がつけば精神が強くなっているかもしれません!

精神を強くするためにはルーティンに縛られていてはいけません。
いかにルーティンを変えていくか。常に新鮮な気持ちで日常を送ることができれば、強い精神は自然と身についていくものですよ♪

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