アジア料理に欠かせない!パクチーの驚くべき美容効果とは?

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今注目されている、美容効果の高い食べ物"パクチー"。
独特の香りだけれど、それがクセになる!!とファンも多いんです♡
その魅力と美容効果をまとめてみました♪

パクチーの美容効果①▶︎カルシウム・鉄分・ミネラルが豊富♪

美容効果たっぷりの"パクチー"。
あらゆる面から、女子にとってもおすすめの食材なんです!

多忙で食生活が偏っていたり、ダイエットなどの食事制限をしていると、どうしても栄養バランスは悪くなりがち。
その中でも、特に不足しがちなのが、カルシウムと鉄分☆

パクチーは、カルシウム・鉄分さらにはミネラルもとっても豊富♡
きれいな肌や髪・爪を作るのに必要な栄養価がとっても高いから、女子に積極的に摂取してもらいたい食材なんです。
いつまでも、ぷるぷる肌やツヤツヤの髪をキープするために、"パクチー"の力を借りちゃいましょう♪

パクチーの美容効果②▶︎アンチエイジング効果も♪

さらにパクチーには、アンチエイジング効果もあると言われているんです!

パクチーの独特の香りには、精油成分が含まれていて、胃腸の働きを活性化してくれたり、老化の原因であるサビを取り除いてくれる抗酸化作用がとっても高いんだそう。
つまり、体のサビを取り除いてくれる、サプリメントのような食材なんです♡

独特な香りが強ければ強いほどその効果は高いので、スーパーなどで調達するときには覚えておくといいかも知れませんね♪

パクチーの美容効果③▶︎体臭や加齢臭も防げる!

2つめの項目で、パクチーはアンチエイジング効果もあるとご紹介しましたが、
酸化を抑える働きがある精油成分は、体臭や加齢臭予防にもバッチリなんです☆

体内の臭いの元となる過酸化成分も抑えてくれるから、男性にも効果を発揮してくれます♪

もちろん、女性にだって体臭は存在しますし、加齢臭とも向き合わなければいけない時は来るので、今のうちから摂取することを習慣にするといいことばかりですよ♡

パクチーの美容効果④▶︎他の食材と一緒に摂ると効果UP☆

パクチーは、単体で摂取するよりも他の食べ物と一緒に摂取することで、より高い栄養価を体が吸収することができるんです♪

おすすめは、【肉・魚・卵】。
良質なたんぱく質や脂質と合わせることで、より吸収率がアップします♡
また、玉ねぎ・長ネギ・ニンニクなどの硫黄成分を含む食材と組み合わせると、よりアンチエイジング効果を得られるんです♪

ぜひスープやサラダなどで、パクチーを食べてみて下さい!

タイ料理ブームということもあり、以前よりも"パクチー"を身近に食べられるようになったので、ぜひ食べてみて下さい!
美容効果も高い優れた食材パクチーで、より美しくなりましょう♡