まだそのまま食べてる?今は「焼きバナナダイエット」の時代!

ダイエットの定番として広く知られる、置き換えダイエット。
中でもバナナを使ったものは、すでに試した経験がある人も多いと思います。

そんなバナナダイエットの進化版として、今注目を集めているのが、「焼きバナナダイエット」♡
「普通のバナナダイエットと、一体何が違うの?」という疑問に迫ります!

バナナは焼くと栄養価がアップする!?

栄養価が高く甘みもあるので、無理なく置き換えダイエットができる果物として有名な食材が、バナナです。

バナナダイエットというネーミングはよく耳にしますが、その最新版として今話題になっているのが「焼きバナナダイエット」です。

「焼きバナナダイエットって何!?」と疑問に感じる人もいるかもしれません。
実はバナナは焼くことによって、栄養価がアップする果物なのです♡

数ある食材の中で、熱を加えてしまうことによって栄養価が失われてしまうものが多い中、バナナは温めることで栄養価がアップするという異例の果物!

抗酸化作用やオリゴ糖の糖度が高くなるので、体をポカポカと温めてくれる効果が得られます。もともとバナナに豊富に含まれている食物繊維によって、便秘解消の効果もありますよ♪

焼きバナナは、朝に食べるのが正解♡

今注目を集めている焼きバナナダイエットですが、どのタイミングで食べるのが一番効果的なのでしょうか。

オススメしたいのは、朝食を焼きバナナに置き換える方法です。

前述のとおり、バナナは加熱することで、冷えにも効果を発揮してくれます。
人間の体は、朝の時間帯が一番体温が低いため、このタイミングで焼きバナナを食べると、効果が最大限に発揮されるのです。

また、焼きバナナに含まれる成分と、ホットミルクに含まれる成分は好相性♡
朝食をこの組み合わせにすると、ダイエットだけではなく、健康的な身体をつくることもできるんですよ♪

焼きバナナダイエットの効果は絶大!

朝食を焼きバナナに置き換えるダイエット方法の効果は、個人差が大きいよう。

1週間~2週間程度で-3キロという記録をたたき出した人もいれば、初めの1か月はあまり体重が落ちなかったという人もいます。

しかしそれでも焼きバナナダイエットが注目されているのは、その効果がダイエットだけに反映されるものではないからなんです♡

そもそもどうして焼きバナナダイエットで体重が減るのかと言うと、それは腸内環境を整えてくれるから。
便秘がちで悩んでいる女性も、焼きバナナに含まれる食物繊維の効果で、定期的な排便を促すことが出来るようになり、結果的に減量に成功するのです。

焼きバナナダイエットがもたらしてくれる効果はこれだけではなく、美肌効果や生活習慣病予防、がん予防など、体内環境を整えてくれるんです!

ダイエットの結果がなかなか出なかったとしても、やっていて損はないダイエットだと言うことが出来ます☆

簡単すぎ!焼きバナナのレシピとは

焼きバナナダイエットには、もうひとつ魅力が隠されていました。

それは、作り方が簡単すぎるということ♡ズボラな私でも続けることが出来ているので、本当に簡単なんです。

アレンジ方法もたくさんあるので、飽きずに続けることが出来ますよ。

例えば、フライパンで加熱する際に、オリーブオイルをプラスする、シナモンをかける、シリアルと混ぜるなど……。

焼きバナナはとにかく甘くて美味しいので、お気に入りのアレンジ方法を見つけてみてくださいね♡

レシピはこちら♪

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この記事を書いた人

秋間 恵璃

フリーデザイナー・アパレルマーケティングのお仕事をしています*

アパレルデザイナー・プ…

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