美容食ヨーグルト♡毎日食べても飽きない簡単ヨーグルトアレンジ

SWEETS

美容のために健康のためにも毎日食べたいヨーグルト♡
そんなヨーグルトも飽きが来ないように…ヨーグルトの簡単にできるアレンジをご紹介します♪

<簡単ヨーグルトアレンジ①>ヨーグルト×ドライフルーツ♡

まずは最近密(ひそ)かに話題になっているヨーグルト×ドライフルーツのアレンジ♡
でもただヨーグルトにドライフルーツを入れるわけではないんです!

ドライフルーツをヨーグルトに1日ほど漬けます!
そうするとフルーツがプリプリになってヨーグルトにコクが出るんだそう♡
美味しいだけじゃなく便秘解消にも効果が期待できますよ♪

しかし、ドライフルーツは食物繊維が多いですがエネルギーも高いです。
食べ過ぎるとエネルギーのとり過ぎになるので注意してね★

<簡単ヨーグルトアレンジ②>ヨーグルト×柚子ジャム♡

出典:recipe.rakuten.co.jp

ヨーグルトの簡単アレンジといえばやっぱりジャム♪
忙しい朝もジャムさえあれば、簡単にアレンジできますよね☆

いちごやブルーベリーももちろん美味しいけど私のおすすめは"柚子ジャム"です♡

柚子ジャムは柚子の酸味、そして柚子のあのいい〜香りとヨーグルトの組み合わせが最高です♪
さらに、柚子は冬の香りを感じます!これからの季節にもおすすめです♡

<簡単ヨーグルトアレンジ③>ヨーグルト×コーヒー♡

出典:cookpad.com

コーヒー好きにはぜひ試して欲しいアレンジ!
ちょっと意外な組み合わせなヨーグルト×コーヒーのコーヒーヨーグルト。
なんと!ヨーロッパではポピュラーな組み合わせなんだとか!


無糖のヨーグルトにインスタントコーヒーを入れるだけなので、こちらもとっても簡単!
甘さが欲しいときは蜂蜜など入れてさらにアレンジを楽しむのもいいですね♪

<簡単ヨーグルトアレンジ④>ホットヨーグルト♡

出典:www.recipe-blog.jp

最後はこちらも最近ダイエット効果などでまた話題になっているホットヨーグルト!
「寒い季節にヨーグルトは食べられない!」なんて方にもピッタリ♡

ヨーグルトに水と蜂蜜を入れて(水はヨーグルトの分離をおさえてくれます。)、500wで40秒~1分程温めるだけ♪
温めすぎると乳酸菌が死んでしまうので注意!

ヨーグルトはプレーンのものを使ってくださいね♪
ヨーグルト+蜂蜜は美容効果を期待できるんですよ♡

いかがでしたか?♡ヨーグルトはアレンジしやすくていろんな味が楽しめますよね♪
ぜひここで紹介したアレンジも取り入れてみてください♡