お腹パンパン…!便秘を解消してくれるドリンク4選

女の子に多いのが、便秘な子!
便秘ってお腹が痛くなることも多く、老廃物が溜まってしまうので体にもよくないですよね。
今回は便秘を解消してくれる飲み物を紹介しちゃいます♡

便秘解消ドリンク⑴バナナスムージー

レシピブログ www.recipe-blog.jp

バナナは、フルーツのなかでも食物繊維が豊富で栄養価がとても高いのです。
だからこそ、優れているバナナを、スムージーのなかに入れて飲むことで便秘を解消してくれるのです!
また少し冷えている日には、ホットミルクにバナナを入れた、ホットバナナスムージーがおすすめ♡
朝目覚めてからの1杯にバナナスムージーをいかがですか?

便秘解消ドリンク⑵甘酒

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お正月によく見かける甘酒も便秘を解消する効果があるのです!
甘酒は麹などと、美容に良い成分がたっぷりと入っていますが、食物繊維も豊富に含まれるいるのです。
また、甘酒は甘いのでダイエットには向いてないのでは、と思いがちの子もいるはず。
実は砂糖を一切使っていないので、お米そのものの甘みなのです♡
アルコールも入っていないので安心ですよね♪

便秘解消ドリンク⑶黒豆茶

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ここ最近の便秘というわけでもなく、長い間便秘に悩まされているっていう子におすすめの解消ドリンクは、黒豆茶なのです!
黒豆茶には、便秘を解消効果だけでなく、アンチエイジング、美肌効果、血液サラサラ効果、脂肪の吸収効果などが含まれていて、女の子の味方のドリンクなのです♪
さらに、黒豆茶は女性ホルモンと似た働きをしてくれるので、ホルモンバランスを整えてくれる、最強のドリンクといわれているのです♡

便秘解消ドリンク⑷ココア

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ココアはチョコレートや甘いドリンクというイメージが強く、一見、便秘の解消効果がなさそうにも見えますが、実はリグニンという腸内の善玉菌を増やしてくれる成分が入っているのです!
そういうことから、ココアは便秘を解消してくれるドリンクなのです♪
甘いココアを毎日飲むには飽きてしまう子もいるはず。
そんな時には、マシュマロを添えてみたり、ホイップクリームを添えてみたりと、おやつ感覚で楽しんでみてくださいね♡
便秘を解消してくれるドリンクは、いくつかあるので1つだけにとどまらず、何種類ものドリンクを飲み比べてみてはいかがですか?
ぜひ、便秘を解消してスッキリとした生活を送ってくださいね♡

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この記事を書いた人

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女子大生サークルLAllure

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