余分な脂肪にスッキリばいばい!代謝がUPする太らない食事♪

BEAUTY

最近食べ過ぎて、自信を持って服を着れない!!そんな女子も多いはず。
体の代謝をUPして、余計な脂肪を外にだしちゃう食事方法知りたくないですか♡?

脂肪にばいばい!体の代謝がUPする食事①大根おろしで腸のお掃除♪

引用:ahp-urawaza.jp

生大根は便通をよくするってご存知ですか?
酵素や食物繊維が腸の中をお掃除してくれるんです♪

「でも、生大根を使った食事なんて毎日できない!」そのように思ったあなたでも大丈夫☆
毎朝、果汁100%のフルーツジュースに大根おろしを大さじ2杯分入れて飲んでみてください。

大さじ2杯だけでも果汁100%のフルーツジュースとのブレンドなら◎
腸をリセットしましょう。

脂肪にばいばい!体の代謝がUPする食事②温かいお茶で体のサイクルをチェンジ♪

引用:www.recipe-blog.jp

ダイエットをしてもなかなか痩せなくて、困っている人は特に注目して欲しい部分です!

痩せにくい人には原因があります。
決して痩せにくいのではありません。”体の排出がうまくない”んです!

そこで、毎晩寝る前に温かいジャスミンティーや麦茶を1杯飲み、次の日に起きたら朝からトイレにいって排出するという習慣を作っていきましょう♪
朝に排出するというサイクルがしっかりできるようになれば体に変化が…♡

脂肪にばいばい!体の代謝がUPする食事③ご飯を食べないは間違っている!

引用:www.recipe-blog.jp

ダイエットでよく聞くのが炭水化物をぬくということ。
しかし、これは間違っています!

一時的に痩せたいだけならいいかもしれませんが、リバウドしない体になりたい人はご飯を適量食べるのが◎
おにぎり1つ分が良いといわれています。

水分も豊富なお米は、快腸になれる重要な食材なので、食べながら代謝をUPして痩せられるということを忘れないようにしましょう♪

脂肪にばいばい!体の代謝がUPする食事④朝はフルーツを食べたものが勝つ!

朝にフルーツを食べると脚がスッキリするんです♪
しかし、フルーツは水分の多いものなので、食べ過ぎて逆にむくんでしまったということにならないように注意が必要です。

リンゴやグレープフルーツは半分が適量だといわれています☆
色の濃いオレンジやイチゴ、ブドウなどは特にオススメ。
ジュースでももちろん効果があります!

いかがでしたか?
体の代謝をよくして効率よくいらないものは出していくという体作りが大切です☆
余分な脂肪はできるだけ溜め込まずにスッキリさせたいですよね♪
以上の4つの食材や食べ方はオススメです!!