コレを飲めば肌が格段に美しくなる♡最強の美肌ドリンクとは…?

BEAUTY

お肌は成分で主にできているか知っていますか?? 答えは「タンパク質」です!!
なんと体の30%をしめていて、皮膚、爪、髪、細胞、骨、なんとコラーゲンまでもが、タンパク質から出来ているのです!
そのタンパク質を体の中から良質なものに変えていくと、びっくりするほど、美肌になっていくのです☆
その美肌になるスーパードリンクについて、お話ししますね♬

美肌をつくる♡大豆プロテイン①▷スーパードリンク=大豆プロテイン!!

スーパードリンクの答えは、大豆プロテイン!

プロテインには種類があって
・ホエイプロテイン
・エッグプロテイン
・カゼインプロテイン
・大豆プロテイン など。

「プロテインって飲むと、太ってしまう…」とか「筋肉をつけるためじゃないの?」と思うと思いますが、違います!

プロテインの中でも植物性の大豆プロテインは、他のプロテインと比べて吸収が遅く、体に長く留まるので、腹持ちもいいし脂肪分も少なく太りにくいのです!

ほぼタンパク質しか含んでいない、味のないプレーンの大豆プロテインを飲めば、肌の細胞から生まれ変わります☆

美肌をつくる♡大豆プロテイン②▷飲むタイミングで、効果が変わる!

プロテインは、飲むタイミングで、効果が違います!目的に合わせて飲むのもオススメ!
では、その違いを紹介します。

運動前・・・ダイエット効果
運動後・・・筋肉発達
就寝前・・・美肌効果☆

美肌は寝ている間に作られるので、寝る1時間前に美肌の元であるプロテインを飲めば、ツルツルの肌が寝ているだけで作られているのです♡

肌だけではなく、体が引き締まって、適度に筋肉のついたいい体になりますよ!

美肌をつくる♡大豆プロテイン③▷プラスαで、さらに美肌になる!

プロテインと一緒に合わせてとると、いい栄養素があります!

ビタミンC・・・一緒に摂るとコラーゲンを生成してくれます!
ビタミンB・・・アミノ酸を分解・合成
ビタミンB2・・・細胞の再生、修復

ビタミン類を一緒に摂ると相乗効果で、さらに美肌への近道です♡
マルチビタミンのサプリメントと合わせてとったりするのが、オススメです♪

美肌をつくる♡大豆プロテイン④▷美肌に必要な摂取量は!?

引用:note.chiebukuro.yahoo.co.jp

プロテインは粉です!では、どのくらい飲めば美肌に効くのでしょうか?

それは、体重1キロに対して1グラムが標準の摂取量と言えます☆
激しい運動をしている方は、もっと量は必要ですよ!
私は、体重よりも少し多めの量を飲んで肌の再生を早めています!

ですが、摂りすぎには気をつけてください!
脂肪になりずらい大豆プロテインですが、飲みすぎるとカロリーオーバーで太ってしまったりするので、注意が必要です!!

いかがでしたか?

大豆プロテインにはコラーゲンよりもすごい最強の美肌ドリンクなのです!
朝食をプロテインに変えてもダイエットにもなります!
私は毎日のんで、美肌をキープしていますよー!
皆さんも一緒に美肌になりましょう♡♡