夏の美容習慣はおいしく取り入れて♡フルーツを使った激うまレシピ

LIFESTYLE

夏はグレープフルーツやスイカなど、みずみずしくてサッパリとしたフルーツが美味しい季節ですよね。
夏のフルーツは、デトックス効果や美容効果もあるのが嬉しいポイント。
今回は、そんなフルーツを使ったレシピをご紹介します。

美容にも良い♪フルーツを使ったレシピ① フルーツとチーズの寿司

引用:www.recipe-blog.jp

女子会やパーティにぴったりな、フルーツチーズ寿司♡

グレープフルーツが入った、さわやかなお寿司です!

お友達のおうちでホームパーティーがあるときなどにも、持っておくと喜ばれること間違いなし♪

グレープフルーツは糖質が少ないので、ダイエットにぴったりなフルーツなんです。
また、グレープフルーツの香りには、中性脂肪の量を少なくする働きもあるんです。ストレスを緩和させてくれる効果もありますよ。

レシピはこちら♪

美容にも良い♪フルーツを使ったレシピ② フルーツサンド

引用:www.recipe-blog.jp

お弁当やピクニックにぴったりなフルーツサンド♡
見た目もとってもかわいいですよね♪

お好みのフルーツを生クリームと一緒にサンドするだけなので、手軽に作ることができます。

イチゴにはビタミンCが多く含まれていて、整腸効果もあるのでおすすめです。

レシピはこちら♪

美容にも良い♪フルーツを使ったレシピ③ ドライフルーツのそぼろ飯

引用:www.recipe-blog.jp

ドライフルーツの触感と、甘酸っぱさがポイントのそぼろ飯♡

夏になると暑さにダウンして、食力がなくなってしまいますよね。

そんなときにおすすめなのがこのドライフルーツのそぼろ飯です!
ドライフルーツのさわやかな味わいがそぼろ飯の良いアクセントとなり、食力をそそります♪

レシピはこちら♪

美容にも良い♪フルーツを使ったレシピ④ フルーツのガスパチョ

引用:www.recipe-blog.jp

マンゴーと桃とバナナが入った、暑い日にもスルスルと食べられるガスパチョ♡

フルーツのほかにレタスと豆乳ヨーグルトしか使用していないので、カロリーも低く、美容にも健康にも良い料理ですよ!

身体にも優しいので、風邪が引きそうなときなどに食べるのもおすすめです♪

レシピはこちら♪

美容にも良い♪フルーツを使ったレシピ⑤ フルーツの冷製パスタ

引用:www.recipe-blog.jp

夏の暑い日にぴったり♡フルーツをたくさん使った冷製パスタです!

パスタを茹でる以外は火を使わず、簡単にすぐできますよ♪
レシピの中では、サクランボと桃とグレープフルーツを使っていますが、他にもお好みでフルーツを入れてみるのも良いですね。

夏にぴったりの、爽やかなフルーツを使った冷製パスタ♡
ぜひ一度、作ってみてはいかがですか?

レシピはこちら♪

いかがでしたか?
フルーツを使ったレシピをご紹介しました。
フルーツには美容や健康に良い栄養素がたくさん含まれています。
夏に不足しがちな栄養素もたくさん含まれているので、ぜひ普段の食生活にフルーツを取り入れてみてはいかがですか?