今井華ちゃんの美容法▶︎超飲みやすい！ミネラル酵素スムージー
今井華ちゃんは毎日、朝ごはんの代わりにグリーンスムージーを飲んでいるんだそうです♡
グリーンスムージーはダイエットにもなるし、美肌になれる美容法としても効果抜群。
でも、ミキサーを使わなくちゃいけなくて、毎朝飲むのはちょっと面倒くさい…というイメージがありませんか？
今井華ちゃんが愛飲している、ミネラル酵素グリーンスムージーは、付属のシェイカーに粉末スムージーと水を入れて混ぜるだけ！
しかもとっても飲みやすいんだそうです。
今井華ちゃんのダイエット法▷基礎代謝を上げて脂肪を燃焼！タンパク質ダイエット
ダイエットのために運動していても、以前はまったく汗をかかなかった、という今井華ちゃん。
ジムのトレーナーさんのカウンセリングを受け、「タンパク質を多く摂ると代謝がよくなる」と聞いて、さっそく実行に移したんだそうです！
鶏のささみや豆腐など、低カロリーでタンパク質が多く摂れるものをよく食べるようにしたところ、一週間後にはもう運動で汗をたくさんかけるようになっていたんだとか。
効率よく脂肪を落とすためには、しっかり食べて筋肉をつけ、代謝をあげることも重要。
食べないダイエット法ばかりでは、健康にもよくありません‼︎
今井華ちゃんのダイエット法▷完全指導！遺伝子解析ダイエット
今井華ちゃんは、恵比寿駅前にある遺伝子解析ダイエットスタジオ『d_studio』に通っているそうです。
そちらでは遺伝子検査をして、遺伝子のタイプ別に、太りにくい食事や効果的な運動法など、ひとりひとりに合ったダイエット法を教えてくれるのだとか！
今井華ちゃんは完全食事指導ダイエットコース、という60日間の集中ダイエットプログラムで60日分のお弁当やスープ、サプリメントを出してもらったそうです。
遺伝子レベルで、自分に合ったダイエット法を実践すれば、効果的に痩せられそうですね！
今井華ちゃんのダイエット法▷身体を芯から温める全身浴！冷え性を撃退
冷え性で脚も冷えやすく、むくみやすいのだという今井華ちゃんは、お風呂は全身浴なんだそうです。
20分から30分、全身浴でしっかりと浸かって身体を芯まで温め、汗もじっくりかくようにしているんだとか。
入浴剤は効果重視で、よく温まれるものを選んでいるそうです。
身体になるべく負担をかけない半身浴も流行っていますが、カロリーをたくさん消費するダイエット法としては、実は全身浴の方が優秀なんです。
まったりリラックスしたいときは半身浴、積極的にカロリー燃焼したいときには全身浴、と使いわけるといいかもしれません。
やせたいからって、無理なダイエット法をがんばっても長続きしませんよね。
グリーンスムージーでも飲みやすいものを選んだり、自分に合った食事を指導してもらったり、今井華ちゃんのダイエット法には、無理なく続けられるヒントがたくさん詰まっているのではないでしょうか？
健康に無理のないダイエット法は、そのまま美容法にもなるのがうれしいですよね♡
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