ボディラインが引き締まる!「えのきダイエット最強説」の実態とは

ダイエットの力強い味方といえば「もやし」と答える人も多いと思いますが、最近では「えのき」こそ優秀という人も増えています♪
もやしよりもバリエーション豊富なえのきで、飽きずにダイエットできそうですよ♡

えのきのダイエットが、なぜ最強と言われるのか

実はえのきには、女性に嬉しい効果がたくさんあるんです!
みなさんはご存知でしたか?

例えば内臓脂肪を減らし、脂肪の吸収を抑えてくれたり、ダイエット時に陥りがちな便秘解消にも効果的なんだとか♡
まさにダイエット女子が望んでいる食材なのではないでしょうか?

食事制限を始めると肌がすぐに荒れてしまう……と悩んでいる人も大丈夫。えのきには美肌効果が期待できるので、肌荒れも酷くならずにダイエットができそうです。

特に、現代女性は隠れ肥満が多いといわれています。
隠れ肥満は、皮下や内臓に脂肪を溜め込んでいるので、これを解消できる「えのき」は現代女性にもってこいの食材なんです!

最強えのきダイエットは取り入れやすい「エノキ茶」から始めよう♪

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えのきが注目されたきっかけは、内臓脂肪を減らす効果がある「エノキ茶」でした。

えのきに含まれるエノキタケリノール酸という脂肪酸が、内臓脂肪に働きかけて、内臓脂肪を減らしてくれます♪

エノキ茶は、干しえのきを細かく切ってお湯に浸すだけ!
色が出てきたら飲み頃です。お湯に浸すとエノキタケリノール酸が溶け出し、無駄なく吸収することができます♡

1日1杯でいいので、始めやすいですよね。

最強えのきダイエットは「干しえのき」にして効果アップ♡

レシピブログ www.recipe-blog.jp

干しえのきは、乾燥させた状態で販売されているものもありますが、自分でも作ることができます。

根元を切り小房に分け、ザルなどを使用して2時間ほど天日干しにします。それでも水分があるようなら、フライパンで水気を飛ばしましょう。

えのきは干すことで、旨味成分であるグアニル酸が12倍に増えるんです!
そのままおやつ代わりに食べられるほど、おいしくなりますよ。

乾燥剤を入れておけば、1週間ほどは保存可能です。お茶にしたりスープにしたりと、あらゆる場面で大活躍します♡

最強えのきダイエットに効果的な謎の「エノキ氷」とは一体?

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「ダイエット玉」とか「エノキ氷」など、聞いたことありますか?
作るのは手間がかかるのですが、ダイエットに効果的と話題になりました。

エノキ氷は、えのきをペースト状にして凍らせたもの。そうすることで、キノコキトサンの吸収率がアップするのです♪

エノキ氷ダイエットをした人の中には、3週間で2キロの減量に成功した人もいるそう!
また、体重そのものに変化はないけれども、見た目が痩せた人も多いので、内臓脂肪に効いていることがわかりますよね♡

レシピはこちら♪

もやしよりストックできるという側面があるので、継続しやすいのが魅力的♪
隠れ肥満も便秘も改善して、健康的な美ボディになりましょう♡

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えのき ダイエット 最強 内臓脂肪 撃退

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この記事を書いた人

高月ルナ

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