えのきのダイエットが、なぜ最強と言われるのか
実はえのきには、女性に嬉しい効果がたくさんあるんです！
みなさんはご存知でしたか？
例えば内臓脂肪を減らし、脂肪の吸収を抑えてくれたり、ダイエット時に陥りがちな便秘解消にも効果的なんだとか♡
まさにダイエット女子が望んでいる食材なのではないでしょうか？
食事制限を始めると肌がすぐに荒れてしまう……と悩んでいる人も大丈夫。えのきには美肌効果が期待できるので、肌荒れも酷くならずにダイエットができそうです。
特に、現代女性は隠れ肥満が多いといわれています。
隠れ肥満は、皮下や内臓に脂肪を溜め込んでいるので、これを解消できる「えのき」は現代女性にもってこいの食材なんです！
最強えのきダイエットは取り入れやすい「エノキ茶」から始めよう♪
えのきが注目されたきっかけは、内臓脂肪を減らす効果がある「エノキ茶」でした。
えのきに含まれるエノキタケリノール酸という脂肪酸が、内臓脂肪に働きかけて、内臓脂肪を減らしてくれます♪
エノキ茶は、干しえのきを細かく切ってお湯に浸すだけ！
色が出てきたら飲み頃です。お湯に浸すとエノキタケリノール酸が溶け出し、無駄なく吸収することができます♡
1日1杯でいいので、始めやすいですよね。
最強えのきダイエットは「干しえのき」にして効果アップ♡
干しえのきは、乾燥させた状態で販売されているものもありますが、自分でも作ることができます。
根元を切り小房に分け、ザルなどを使用して2時間ほど天日干しにします。それでも水分があるようなら、フライパンで水気を飛ばしましょう。
えのきは干すことで、旨味成分であるグアニル酸が12倍に増えるんです！
そのままおやつ代わりに食べられるほど、おいしくなりますよ。
乾燥剤を入れておけば、1週間ほどは保存可能です。お茶にしたりスープにしたりと、あらゆる場面で大活躍します♡
最強えのきダイエットに効果的な謎の「エノキ氷」とは一体？
「ダイエット玉」とか「エノキ氷」など、聞いたことありますか？
作るのは手間がかかるのですが、ダイエットに効果的と話題になりました。
エノキ氷は、えのきをペースト状にして凍らせたもの。そうすることで、キノコキトサンの吸収率がアップするのです♪
エノキ氷ダイエットをした人の中には、3週間で2キロの減量に成功した人もいるそう！
また、体重そのものに変化はないけれども、見た目が痩せた人も多いので、内臓脂肪に効いていることがわかりますよね♡
もやしよりストックできるという側面があるので、継続しやすいのが魅力的♪
隠れ肥満も便秘も改善して、健康的な美ボディになりましょう♡
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