ながらダイエットができるおすすめグッズ!面倒臭がりさんも気軽にTry♪

本格的なダイエットが続かないからといってダイエットをあきらめていませんか?
ダイエットは三日坊主、という方にぴったりなのが、「ながらダイエット」です。
テレビを観ながら、家事をしながら、そして仕事をしながらダイエットができる、ながらダイエットのおすすめグッズで手軽に無理なくダイエットを続けましょう!

ながらダイエットにおすすめのグッズ①バランスボール

Lintelek バランスボール ヨガボール フィットネスボール

www.amazon.co.jp

バランスボールは有酸素運動と無酸素運動、どちらの効果も期待できる万能なダイエット器具です。
バランスボールでのダイエットといえば、ボールの上に座ってゆらゆらしている姿をイメージするでしょう。
ただボールの上に座るだけで、なぜダイエットができると思いますか?

バランスボールに座るのは簡単そうに見えますが、実はバランスを取るため全身の筋肉に力を入れた状態になるのです。
日常生活では使わない筋肉をトータルで鍛えられる上に、激しい動きは必要ないため、運動不足の方でも取り組みやすい!

リビングに置けば、テレビを観ながら、寝室に置けば音楽を聴いてリラックスしながら、全身の筋肉を鍛えられますよ。
自宅でパソコン作業をする時間が長いなら、デスクチェアがわりにも使えます。

Lintelek バランスボール ヨガボール フィットネスボール

¥1,799

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ②ダイエットスリッパ

Fengbao ダイエット スリッパ 美脚サンダル シェイプ フリーサイズ スリッパ

www.amazon.co.jp

掃除が好きな方にぴったりなのがダイエットスリッパです。
特殊な構造になっているスリッパで、履くと姿勢の矯正や足のエクササイズ効果が期待できます。

家の中を掃除しながら、または料理をしながら使えば、家事をしながらダイエットができる便利グッズです。
仕事で忙しくて、エクササイズの時間が中々取れなくても、家事なら毎日することなので、無理なく自然にダイエットが続けられます。

こちらのダイエットスリッパは、ソールが丸くなっているため、不安定な状態になり、バランスを取るために背筋が自然と伸び、胸が開いて呼吸による代謝がスムーズに。
そして、下半身の筋肉をまんべんなく鍛えられて、むくみのないキュッと引き締まった美脚を目指せます。

Fengbao ダイエット スリッパ 美脚サンダル シェイプ フリーサイズ スリッパ

¥3,515

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ③ストレッチポール

Santasan ヨガポール エクササイズ ストレッチ 体幹トレーニング

www.amazon.co.jp

ゴロンと寝転んでいてもダイエット効果を高めてくれるのが、ストレッチポールです。
バランスボールと同じ原理で、不安定な状態でバランスを取るために、普段使わない筋肉を鍛えられます。
バランスボールとの違いは、ストレッチポールは全身のコリをほぐす効果もあるという点です。
筋肉をほぐしつつ、刺激して鍛えられるため、コリを解消しながらエクササイズ効果も期待できます。

また、インナーマッスルも鍛えられるため、普段の生活で筋肉を使いやすくなり、姿勢が良くなって代謝が促進してダイエット効果が出やすくなります。
バランスボールと合わせて常備しておき、どちらかに飽きたらもう一方のグッズを使う、というふうに使い回すと、飽きずにながらダイエットが続くでしょう。

Santasan ヨガポール エクササイズ ストレッチ 体幹トレーニング

¥1,800

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ④フィットネスバイク

ALINCO エアロマグネティックバイク AF6200 8段階負荷調節 スタンダードモデル

www.amazon.co.jp

ジムに通いたいけど、時間もお金もかかるから契約したくない、という方におすすめなのがフィットネスバイクです。
自宅にいながらしっかりと有酸素運動ができます。
有酸素運動は15分以上行うことで、ダイエット効果が出ますが、フィットネスバイクならテレビを見ながらでもできるので、15分はあっという間に過ぎるはず。

ALINCO(アルインコ)のフィットネスバイクは、心拍数を毎回計測し、その日の体調のチェックもできるのため、健康管理にもぴったりです。
ペダルの負荷が8段階で調節でき、運動不足の方なら少ない負荷からトライできます。

場所も取らないので、リビングに設置しやすく、口コミでは騒音を立てないから賃貸でも使いやすいと好評です。

ALINCO エアロマグネティックバイク AF6200 8段階負荷調節 スタンダードモデル

¥20,990

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ⑤ストレッチボール

La・VIE ストレッチボールMAXかたお

www.amazon.co.jp

むくみやセルライトの予防に欠かせないマッサージですが、毎日自分の手で全身をマッサージするのは面倒ですよね。
ながらグッズに頼れば、疲れた日も楽にマッサージができます!

ストレッチボールは、座ったまま、寝転んだまま気になる部分に当てるだけで、筋肉のコリをほぐしたり、ツボをピンポイントで刺激してくれます。
特にダイエット効果が高く期待できるのが、肩甲骨周辺をほぐすこと!
肩甲骨まわりをほぐすと、褐色脂肪細胞という肩甲骨部分にしか存在しない細胞が刺激され、代謝が促進してダイエット効果が出やすくなる、と言われています。

ストレッチボールを使えば、自分ではマッサージしづらい肩甲骨まわりをほぐせて、褐色脂肪細胞によるダイエット効果が期待できるのです。

こちらのストレッチボールは、ゴルフボールほどの固さで、運動不足や疲労でこり固まった体をしっかりほぐしてくれます。

La・VIE ストレッチボールMAXかたお

¥1,499

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ⑥骨盤矯正グッズ

MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル)

www.amazon.co.jp

下半身太りが気になる、ダイエットをしても痩せにくい、という方は骨盤のゆがみがダイエットの邪魔をしているのかもしれません。
骨盤のゆがみを矯正すると、下がっていた内臓が引き上げられて代謝が促進したり、下半身の動きが整って筋肉が鍛えやすくなったりと、嬉しいダイエット効果が期待できるのです。

骨盤矯正もグッズを使えば、ながらダイエットになります。
手軽でおすすめなのが、骨盤矯正用のクッションです。

MTGの骨盤サポートチェアは、数分座るだけで姿勢を整え、骨盤を少しずつ矯正してくれます。
腰回りのサポートは整体師の手をイメージして設計されていて、背筋を美しくピンと矯正。
ヒップや太ももと、下半身の歪みをバランスよく整え、ダイエット効果が出やすい代謝のいい体を作り上げるサポートをします。

MTG 骨盤サポートチェア Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル)

¥7,210

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ⑦フラフープ

Sisters フラフープ 組み立て式8本

www.amazon.co.jp

ウエストをキュッと引き締めたいなら、フラフープでながらダイエットしてみませんか?
フラフープを回し続けるために、腰を連続して動かすのですが、インナーマッスルが鍛えられて体幹も整い、姿勢が良くなる効果も期待できるのです!

さらに、フラフープは消費カロリーが高いのも魅力。
10分でおよそ100キロカロリーを消費する、ダイエットにベストな有酸素運動です。
室内でできますし、テレビを見ながらできるので、無理なく楽しく続けられるでしょう。

こちらのフラフープは、組み立て式なので使わないときはコンパクトに収納でき、インテリアの邪魔をしません。
軽すぎず程よい重さで、負荷をかけて腰回しができます。
柔らかい素材で作られているため、長時間回し続けても腰の皮膚を刺激しないのもポイントです。

Sisters フラフープ 組み立て式8本

¥1,460

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ⑧スクワットマシン

ショップジャパン スクワットマジック

www.amazon.co.jp

スクワットは下半身痩せにぴったりのエクササイズで、太ももとお尻についている大きな筋肉を鍛えることで、効率よく代謝が促進されます。
しかし、運動不足の方にとっては10回スクワットするだけでもきつく感じますよね。

きついスクワットでも、スクワットマシンを使えば好きなことをしながらスクワットができます。
スクワットマシンは、体を支えて動きを補助してくれるので、精神的にも身体的にもきつさを感じずにスクワットができるのです。

ジョップジャパンのスクワットマジックは、軽く座ってポーズを取るだけ。
テレビCMの間に1〜2分使うだけでも、太ももとお尻の筋肉を鍛えられます。

ショップジャパン スクワットマジック

¥13,932

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ⑨ステッパー

ALINCO(アルインコ) 折りたたみ式 ステッパー 手すり付き 3段階高さ調節 コンパクト カロリー・回数・時間メーター FA4018

www.amazon.co.jp

足踏みのような軽い運動も有酸素運動なので、続ければ続けるほど体脂肪が燃えやすい代謝の良い体が作り上げられます。

下半身に負担が少なく、運動不足の方でも気軽に始められるダイエットグッズ、ステッパー。
ゆったりとした動きで呼吸もしやすく、酸素をたっぷりと取り込んで脂肪燃焼をサポートします。

ステッパーでおすすめなのが、手すり付きタイプのステッパーです。
手の位置をしっかりと固定しておくと、体が動かしやすく、長時間使用しても疲れにくくなります。

ALINCO 折りたたみ式 ステッパー 手すり付き 3段階高さ調節 コンパクト カロリー・回数・時間メーター FA4018

¥12,367

販売サイトをチェック

ながらダイエットにおすすめのグッズ⑩バランスディスク

バランスクッション DX「ポンプ付」BX-013

www.amazon.co.jp

デスクワークで一日中座っている時間が多い方におすすめなのが、バランスディスクです。

バランスボールよりも安定した姿勢を保ちやすく、オフィスでも使いやすいコンパクトなデザインなので、デスクワークをしながら姿勢矯正&上半身エクササイズができます。
自然と腹筋に力が入り、背筋がピンと伸びて、座り続けても腰やお尻に負担がかかりにくいのもポイントです。

こちらのバランスクッションは、シンプルなデザインでオフィスでも使っても目立ちません。
程よい弾力があるクッションなので、長時間座っても疲れにくく、無理なくながらエクササイズが続けられるでしょう。

K&G バランスクッション DX「ポンプ付」BX-013

¥2,221

販売サイトをチェック
ズボラさんにぴったりなながらダイエットは、自分の生活習慣に取り入れやすいものを選ぶのがポイントです。
自宅にいる時間が長い方は、自宅内で好きなことをしながらできるグッズ、デスクワークが多い方は、座って仕事しながらできるグッズを選んでみてください!

【関連記事】【血液型別】O型さんにおすすめのダイエット法♪お肉を食べてもOK!

いろんなダイエットを試してみても、効果が薄いものってありますよね。ダイエット成功への近...

ながらダイエット, おすすめ, グッズ

↑「いいね」すると4MEEEの最新情報が届きます♪
この記事を書いた人

伊藤りな

コスメと猫が大好きなアラサーライターです♪
毎日色々なメイクにチャレンジ中。
トレンドコ…

>もっとみる