2016年絶対にチェックするべきスーパーフードとは♡

BEAUTY

スーパーフードとは、健康効果や美容効果に有効な成分が多く含まれている食材の事。
美容家をはじめ、海外のセレブやモデルなども注目して取り入れているスーパーフード♡
そのなかでも今注目を集めているスーパーフードを4つご紹介します。
是非、参考にしてみてください!

2016年話題のスーパーフード①タイガーナッツ

出典:www.amazon.co.jp

タイガーナッツは、ニューヨーカーの間で今話題になっているスーパーフートです。

栄養素を豊富に含んでいるのに低カロリーで、女性にとっては理想の食材です!

タイガーナッツは、見た目は「ナッツ」ですが、実は野菜!「カヤツリグサ」という植物の地下茎にできる、「魂」のことなのです。

アーモンドの3倍以上の食物繊維と、2.5倍以上ものビタミンEが含まれていて、なんとナッツなどに比べるとカロリーも低いんです!

その他にも、鉄分やマグネシウムなどのミネラル、オレイン酸なども豊富に含まれていることから、栄養素の宝庫といわれています。

栄養素が豊富+低カロリーだけでも素晴らしい食材ですが、それだけではないんです!

タイガーナッツはデトックス効果や美肌効果もあります。難消化性デンプンを多く含んでいるので、腹持ちも良く、ダイエットにもつながります。

嬉しいことばかりの「タイガーナッツ」。是非、試してみてください♪

2016年話題のスーパーフード②マカパウダー

出典:www.amazon.co.jp

道端アンジェリカさんや安田美沙子さんも愛用している、「マカパウダー」。

マカは根菜類の中で、1番たんぱく質を含んでいると言われているんです。

その他にも食物繊維やミネラル、ビタミン、ポリフェノールなど豊富な栄養素が含まれています!
そのため、美肌効果や老化防止、動脈硬化予防、ダイエットなどの効果が期待されます♡

気軽に普段の食事に取り入れることができるので、是非試してみてください♪

2016年話題のスーパーフード③ゴールデンベリー

出典:www.amazon.co.jp

栄養価がとても高く、味も美味しいので、今セレブやモデルから注目を浴びているのが「ゴールデンベリー」!

ビタミンA、ビタミンB、ビタミンE、ビタミンC、食物繊維、たんぱく質、鉄分、アミノ酸など、栄養素が豊富です♡

ビタミンBのイノシトールがたくさん含まれているので、体内に不要物を溜めない働きをしてくれて、美容にも健康にも良いんです。
そして、ビタミンAやフラボノイドもたくさん含まれているので、紫外線などからお肌を守ってくれます!

その他にもコレステロール低下、動脈硬化予防、老化予防、デトックス効果などもあるので、女の子にとって嬉しい事だらけ♪

栄養素たっぷりで、健康にも美容にも効果がある女の子には嬉しいスーパーフード♡
ぜひ普段生活に取り入れてみてください♪