疲労回復!寝る前に飲むべきホットドリンク

BEAUTY

12月に入り夜も寒くなってきたこの頃、就寝前のホットドリンクで1日の疲れをとってリラックスしませんか?
ここでは就寝前にオススメな美容ホットドリンクをご紹介♪

就寝前に飲む事で効果倍増ドリンク♡ ① ホットデトックスウォーター

引用:www.recipe-blog.jp

最近よく耳にするデトックスウォーターとは、野菜やカットフルーツをミネラルウオーターに入れたドリンク。
酵素やビタミンが摂りやすいので、美容女子必見のドリンクなんです♪

フルーツに多く含まれるビタミンは、寝る前に摂取するのが効果的◎
安眠効果もあるので、ビタミンを含む好きなフルーツを入れて、デトックスウォーターを冬仕様で、白湯にして作ってみましょう☆
就寝前に飲む事で美肌効果間違いなしですよ!

おすすめは、ダイエット効果があると言われている、アップルシナモンダイエットウォーターです♡

【ホットデトックスウォーター】
・りんご 半分
・シナモンスティック 1本
・白湯 500ml

寝る前に飲む事で効果倍増ドリンク♡ ② ホットヨーグルト

引用:recipe.rakuten.co.jp

ヨーグルトと言えば朝のイメージが強いですが、実は寝る前にヨーグルトを飲む事が効果的だということを知っていましたか?
ヨーグルトに含まれているカルシウムにはリラックス効果があり、精神安定効果もあるのでホッと落ち着いてゆっくり熟睡できちゃうんです♪
そんなヨーグルトドリンク、実は温める事により有効成分の吸収が促進され、また違う味になって美味しいんです!

ちなみに私のおすすめヨーグルトドリンクは、スーパーなどで見かけるヤスダヨーグルト!
濃厚なので1分程レンジでチンすると、少しドロっと感が増すのでヨーグルトに近づき、満腹感も与えてくれますよ♡
甘酒と生姜をプラスさせる事で、更に美肌効果の高いドリンクに大変身☆

【美肌ホットヨーグルトドリンク】
飲むヨーグルト(無糖) 約200ml
生姜 1片(すりおろしor”生姜でポ”もオススメ!)
甘酒 約50ml

寝る前に飲む事で効果倍増ドリンク♡ ③ はちみつパワードリンク

引用:x1trend.com

寝る前のハチミツには美肌やダイエット効果があります。
でも実はそれだけではなく、成長ホルモンの関係で男性の薄毛の悩みにも、嬉しい効果があるんです!

そんな就寝前のハチミツの摂取方法は、大さじ1杯のハチミツを食べる事♪
ここに白湯の代謝アップ効果とビタミンで、美肌効果もプラス♡

ただしここで注意点!
1日の摂取している糖質量によっては糖質の過剰摂取により、ダイエット効果を半減させてしまうので、しっかり確認して摂取した方が安心ですよ☆

【ホットジンジャーハニードリンク】
はちみつ 大さじ1杯
おろし生姜 1、2杯
白湯 コップ1杯分

寝る前に飲む事で効果倍増ドリンク♡ ④ ツヤ髪になれちゃう甘酒

引用:www.kyounoryouri.jp

ここ数年注目されている甘酒は、寝る前の摂取により綺麗な髪の毛を作る美髪効果と、頭皮を若返らせてくれる効果もあるんです♡
疲労回復効果、アンチエイジング効果、美肌効果を出すには寝る前に甘酒を飲むのが良いと言われています♪

最近は色んな種類の甘酒がたくさんあるので、色々試してみるのも良いですよ!
玄米甘酒ならGI値も低いので、ダイエットも気にせず飲めるから安心♪
その玄米甘酒と豆乳の温か癒されドリンクをご紹介します。

【玄米甘酒と豆乳のホットアンチエイジングドリンク】
玄米甘酒
豆乳
コップに半分ずつ1:1で割って温めて出来上がり♪

ホットドリンクは、就寝前に飲む事で寝つきがよくなります。
寝ている間に美容の手助けとなる、成長ホルモン(別名痩せホルモン)が活性するので一石二鳥♡
色んなバリエーションのホットドリンクで、綺麗になりながら温かくこの冬を乗りきっていきましょう!