毎月やってくる憂鬱な"生理期間"。《ハッピーマイルール》で乗り切ろう♪

LIFESTYLE

女子の毎月やってくる憂鬱な期間、生理。
生理期間は体調管理を徹底する方も多いと思いますが、心のケアはしていますか?
生理期間はハッピーマイルールを作って乗り切りましょう♪

<生理期間のハッピーマイルール①> スケジュールにゆとりを持つ期間にする

生理中は痛みに悩まされたり、あまり動き回りたくなかったり。
そんな生理中は可能な限りスケジュールにゆとりを持つ期間にしちゃう!

毎月頑張って働いて、遊んで、資格の勉強をしたり…朝から晩までフル活動という人も多いですよね。

中にはちょっと休みたくなるという声も聞くので、毎月の生理期間はひと休み期間にあてるのもいいですよ☆

<生理期間のハッピーマイルール②> 甘やかしてオッケー期間にする

出典:youqueen.com

生理中はできればあまりしたくない、日頃頑張っていることを控える甘やかしてオッケー期間にする!

私の場合は運動。生理期間はやはりハードな運動は良くないと聞いたりしますし、抵抗があります。
普段は時間がある時にうっかり習慣にしている運動を怠けると反省しますが、生理期間なら仕方が無い!その分テレビを見たりちょっとグダグダ♪

運動以外にも生理期間は仕方が無いと感じることがあると、生理期間も悪くないと感じます♪

<生理期間のハッピーマイルール③> アロマでリラックス

良い香りで癒やされて…アロマは大人気ですよね。
でも実際、生活に取り入れようとすると毎日は難しいしめんどくさく感じることも。

①②ように生理期間に少しゆとりをつくって、その分アロマを楽しむのもおすすめです♪
生理中ってイライラしたりして良いことないなと感じてもアロマをすれば、生理中もリラックスできそうっ♡

好きな香りはリラックス効果もあるのでアロマの香りを楽しむのも良いです♪

<生理期間のハッピーマイルール④> 月に一度の楽しみをあえて生理期間に

月に一度の楽しみをあえて生理期間に用意!

例えばコレクションしているものを憂鬱な生理期間に届くように注文しておくとか、開封するとか。痛みも忘れそうなくらいの楽しみがあれば生理期間もそんなに憂鬱じゃないかも♡

生理期間特有のイライラ。
衝動買いをしてしまいがちですが、生理も落ち着きゆとりが出てきたと感じたらネットショッピングなど買い物をするのもいいかもしれません♪

いかがでしたか?
嫌な生理期間はまだまだやって来るので、上手く乗り切る方法はたくさん用意しておいた方が良いと思います。
ぜひハッピーマイルールを作って乗り切ってください♪