1日の疲れもとれる♪今日からお風呂で出来る簡単ダイエット4つ

BEAUTY

お風呂は最高のリラックスタイム…♡
1日の汚れや汗を流して、身体も心もリセットする方は多いのではないでしょうか?
そんなバスタイム中に無理なく出来る、簡単ダイエットをご紹介♪

お風呂で出来る簡単ダイエット① 傘を持ち込んでサウナに変身!

引用:umbrellapac.com

半身浴でダイエットをしている方も多いのではないでしょうか?
そんな方にもっと汗をかく方法をご紹介♡

半身浴中に傘をさすと傘の中で熱気がこもり、まるでサウナのような空間に!
使い古したビニール傘のリサイクルにもなりますね♪

このダイエットは、大人気タレントの平愛梨さんもよく行っているそう♡
傘を持ち込んでお風呂の中で代謝UP!

お風呂で出来る簡単ダイエット② リンパマッサージをしてお風呂に入る

足のむくみがなかなか取れない…
そんなお悩みを抱える方にオススメなのが、オイルリンパマッサージ×お風呂!

入浴前にオイルでリンパマッサージをして、オイルを落とさずそのままお風呂に浸かっちゃうんです♪お風呂の中でもマッサージするとなおさらよし!

リンパマッサージのおさらいですが足首・膝裏・太ももの付け根を中心に、足首→太ももにかけてマッサージしてくださいね♡

お風呂で出来る簡単ダイエット③ スマートフォンを持ち込んで長風呂

引用:item.rakuten.co.jp

お風呂は大好きだけど、あんまり長く浸かれない…
そんな方にオススメなのがスマートフォンを持ち込むこと!

防水タイプの携帯ではなくてもOK♡
100円均一などに、スマートフォンを袋に入れながらタッチできる専用の袋が売ってあります!お家にあるジップロックでも代用可能♪

携帯型充電器などで充電しながら使用するのは、感電の恐れがあるので絶対にNG!

Blogや動画を見ながらお風呂につかると、自然と長風呂できますよ♡

お風呂で出来る簡単ダイエット④ 水を飲んで、浴びて代謝UP!

お風呂にペットボトルに入ったお水を持参するのもオススメです♪

半身浴でのぼせた体は水分不足…
お水を飲むことで立ちくらみ防止や、体の代謝を促します♡

半身浴の合間に冷たい温度でシャワーを浴びるのも、血液の循環をUPさせるポイントです!

美脚で有名な小林麻耶さんも、冷たい水と温かいお湯を足に交互に浴びせているそうです♪

いかがでしたか?
いつものバスタイムに少し変化を加えるだけで、簡単ダイエットタイムに大変身♪
1日の疲れをとりつつ痩せやすい体を作るなんて一石二鳥ですね♡