「ジュースクレンズ」の断食とは？♡
断食とは、食べ物を食べずに体の中をすっきりさせるということなのは
みなさんご存知だと思います。
今回ローラが行った断食は「ジュースクレンズ」というものだったのです。
野菜やフルーツのジュースを食事として置き換えるというダイエット方法。
普段の食事で疲れ切っている消化器官を休ませてあげることができ
デトックス効果が期待できます♡
最近多くのモデルさんの間で話題になっているんです！
ローラが1週間の断食で感じた効果♡
ローラは東京ガールズコレクションに出演するため
久々に「ジュースクレンズ」の断食を1週間行ったのですが
1週間の断食を経て6つの効果を感じたのだそうです♡
・前より元気がパワーアップした
・肌がつるつるになった
・よく噛んで食べるようになった
・薄味が好きになった
・ちょっとのご飯で満腹になった
・すごい元気になった
断食のメリットとは♡
断食のメリットはこんなにいろいろあるんですよ♡
どんなものがあるのか見ていきましょう。
・内臓諸器官を休ませてあげることができる
・溜まってしまった脂肪を代謝させてあげることができる
・胃が小さくなる
・体がすっきりし目覚めがよくなる
・美容効果が期待できる
などなど、断食はしっかりとルールを守ってやればたくさんのメリットが得られるのです♡
断食の後の食事がポイントなんです！
断食にはちゃんと最後まで達成させるためにルールがあります♡
断食が終わり、達成感に満たされてすぐに今まで通りにご飯を食べてしまいがちですが
それではがんばってきた断食の効果がなくなってしまうんです。
これではすぐリバウンドしてしまいます！
断食が終わったら回復食というのをいうのを食べないとリバンドしてしまうんです。
回復食ではおかゆやお味噌汁がおすすめですよ♡
断食はやり方を間違えると体に危険を及ぼしてしまうのでやりすぎや誤ったやり方には注意ですよ！
普段食べすぎちゃって胃が疲れてしまっているかもっていう方にはかなり体がすっきりするのでおすすめですよ♡
ぜひ無理のない範囲でやってみてくださいね。
