憧れボディは筋力増進が必須!おすすめトレーニングドリンク10選
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憧れボディは筋力増進が必須!おすすめトレーニングドリンク10選

BEAUTY

♡4MEEE Vol.4 p.80〜パーツ別ワークアウトでつくる、「いい女」ボディ!

中村アン(なかむらあん)さんのような、体幹がしっかりした筋肉バランスの良いアルデンテボディが理想♡
でも、筋肉増進したいからってプロテインばかり飲むのも苦痛……という方に朗報!
今回は、プロテイン以外のおすすめのトレーニングドリンクをご紹介します。

筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク①VAAM Diet パウダー

VAAMDietパウダーitem.rakuten.co.jp

VAAM(ヴァーム)のDiet パウダー ピンクグレープフルーツ風味は、17種類のアミノ酸をバランス良く配合した商品。
パウダータイプなので、外出先でも水に溶かすだけで飲めるトレーニングドリンクです♪

アミノ酸は筋肉を構成するタンパク質に含まれる栄養素なので、筋肉増進に必要不可欠とされています。
プロテインにもアミノ酸が含まれているものは多いですが、より効率的に筋肉増進させたいなら意識的にアミノ酸を摂取するのがおすすめですよ。

水分を体内に素早く吸収するようにしてくれるので、夏の熱中症対策にもGOOD♡

VAAM Diet パウダー ピンクグレープフルーツ風味 6g×16袋入

¥2,191

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク②ザ・コラーゲンドリンク

コラーゲン item.rakuten.co.jp

コラーゲンはタンパク質の一種であることはご存知でしょうか?
つまり、コラーゲンドリンクを飲むことで、お肌にも筋肉増進にも働きかけてくれるとされています。

資生堂 ザ・コラーゲンドリンクは、1,000mgものコラーゲンを配合し、他にもヒアルロン酸やセラミドを加えた商品。

一見、トレーニングとは関係のないコラーゲンも、筋肉とお肌のために摂取することがおすすめですよ♡

夏場の野外でのトレーニングで日焼けが気になるという方は、お肌と筋肉のためにコラーゲンドリンクを積極的に摂取してみて♪

資生堂 ザ・コラーゲン ドリンク W 50mL(10本入)×3個セット

¥5,718

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク③Red Bull

エナジー系 item.rakuten.co.jp

エナジードリンクを筋肉トレーニング前に摂取すると、筋肉を増進するというデータがあります。

筋力トレーニングを行ったときに、カフェインが含まれているエナジードリンクを摂取したとき、通常よりも限界回数が上回るという実験結果が立証されているんです!

つまり、エナジードリンクを飲むことで、普段よりも回数を増した効率的なトレーニングを行うことができるかもしれないということ♪

エナジードリンクは疲れた時に飲むものというイメージがありますが、これからは筋肉トレーニングの前やスポーツの前に飲むのもおすすめです。

ただし、飲み過ぎには注意してください。

Red Bull シュガーフリー エナジードリンク(250mL 24本入)

¥6,791

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク④キレートレモン

ビタミンC item.rakuten.co.jp

ビタミンCはお肌のために飲んでいるという方も多いのでは?
しかし、ビタミンCこそ、筋肉を増進したい方が積極的に摂取したい栄養素でもあるんです!

ビタミンCが不足しているとコラーゲンの生成がされないため、筋肉量が減ってしまいということが明らかになっています。

プロテインにもビタミンが配合されているものが多い理由は、ビタミンCが筋肉生成に肝心な役割をしているからだとされているのです。

ポッカサッポロのキレートレモンなら、ドリンクタイプで美味しくビタミンCを摂取することができて、コンビニなどでも購入できるので手軽さNo.1♡
トレーニングで疲れた体にも、ビタミンCで疲労回復の効果も期待できますよ。

ポッカサッポロ キレートレモン155ml×2ケース

¥3,480

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク⑤チョコラBB

総合ビタミン item.rakuten.co.jp

ビタミンというと先ほどご紹介したビタミンCが注目されがちですが、筋肉増進には総合的なビタミンが必要なんです!

そこでおすすめのドリンクが、チョコラBB スパークリング♪
その中でも注目したい栄養素は、ビタミンB6です。

ビタミンB6はタンパク質の分解や合成を促進する力があると言われているので、筋肉増進とダイエットに効果的とされています♡
引き締めるだけではなく脂肪を分解しやすくしてくれるので、今までのトレーニングよりも効率的に引き締めることができるかも。

女性に不足がちで貧血にも嬉しい鉄も含まれているので、トレーニング中や前後に立ち眩みやめまいがあるという方にも◎

チョコラBB スパークリング(140mL 6本入)

¥720

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク⑥資生堂 RJ

ローヤルゼリーitem.rakuten.co.jp

資生堂 RJ(ローヤルゼリー)は、栄養素の宝庫!
傷ついた筋肉を修復する能力が低下して行ってしまうため、年齢と共に筋肉増進は難しくなるといわれています。

しかし、ローヤルゼリーのドリンクを摂取することで、筋肉を強化・保護して筋肉量を増やすことができるかも♪

最近、筋力トレーニングをしても効果が実感できないという方は、ローヤルゼリードリンクを飲んでみると良いかもしれませんね♡

他にも、高血圧やコレステロールを抑えてくれる効果が期待できるので、健康診断の結果が悪かったという方にもGOOD。

資生堂 RJ(ローヤルゼリー)

¥3,888

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク⑦ピットインエナジージェル
 

スポーツドリンク item.rakuten.co.jp

トレーニング中に飲むドリンクの中でも、水分補給代わりに飲めるスポーツドリンク系にはこだわりたいもの♪

SAVAS(ザバス)のピットインエナジージェルは、トレーニングで失われがちなエネルギーや栄養素を補ってくれるアイテムです。

筋肉増進に必要なビタミンやカフェインなどが入っているのも嬉しいポイント♡
トレーニング中や直後に食欲がわかないというときも、スポーツドリンク系で効率良くエネルギーと栄養素を補給しましょう!

SAVAS ピットイン エナジージェル ピーチ風味

¥202

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク⑧イミダペプチド

イミダペプチド item.rakuten.co.jp

イミダペプチドは、筋力トレーニングで疲労した体におすすめのドリンクです。

筋肉増進のために体に負荷をかけたときには、効率的に回復させるのがおすすめ!
イミダペプチドなら、鶏むね肉から抽出成分で疲労やだるさを改善してくれると話題。

また、慢性的な疲労を感じている方にも試してみてほしいアイテム♪
エナジードリンクに慣れてしまった方や、栄養ドリンクでは回復できないという方にも◎

筋肉増進やトレーニングをしていないけれど、いつまでたっても体のだるさが取れないという方はイミダペプチドを飲んでみて。

イミダペプチド 30ml×10本

¥2,500

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク⑨カロリーメイトゼリー

栄養補助飲料 item.rakuten.co.jp

筋肉増進させるためには、やっぱりバランスの良い食生活が何よりも大切です。

でも、分かっていても食生活の改善が難しい!時間がない!という方も多いもの……。
そこでおすすめなのが、栄養補助飲料!

カロリーメイトゼリーは、筋肉増進に必要な必須アミノ酸からホエイタンパクまで栄養素が凝縮♪
筋肉トレーニング強化期間に栄養補助ドリンクを飲むようにすると、筋肉増進も効率的に行えるはず♡

夏バテしてなかなか食事が喉を通らないというときも、栄養補助ドリンクがあれば筋肉を落とすことなく美ボディをキープできるかも。

カロリーメイトゼリー アップル味

¥194

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筋力増進でアルデンテボディに!おすすめトレーニングドリンク⑩水素水

 

ITOEN 水素水H2item.rakuten.co.jp

ジムなどでも水素水のドリンクバーが設置されていることが多くなりましたよね♪
実はこの水素水、筋肉の疲れの元となる活性酸素を抑止してくれるんです。

活性酸素が発生すると筋肉に疲労がたまってしまうので、筋肉増進を阻んでしまうことも……。
しかし、水素水を摂取することで細胞の働きを活発にして代謝をアップし、ダイエット効果にも繋がると言われています。

血液をサラサラにしてくれる効果も期待できるので体内の老廃物を排出し、むくみを改善してスッキリ魅せてくれるかも。

筋肉増進だけではなくダイエットや疲労にも効果が期待できる水素水は、トレーニング時だけでなく日常生活でもなくてはならないドリンクになりそう♡

ITOEN 水素水H2

¥4,355

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プロテイン以外のおすすめのトレーニングドリンクには、筋肉を増進させるために必要な栄養を摂れるものばかり♪

プロテインばかりに頼っていたという方は、他のトレーニングドリンクも試してみてくださいね♡