平日に食べ過ぎちゃった…。週末デトックスレシピで元気をチャージ♡

GOURMET

平日は外食や飲み会でついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまいますよね。
とはいえ、友達との食事会は楽しいのでなかなかやめられません。
だからこそ、週末はヘルシーメニューで体を週末デトックスしてあげましょう♡

週末デトックスレシピその1:クルーミーまろやか豆乳根菜スープ

出典:www.recipe-blog.jp

胃袋を休めたいなら、スープがおすすめです♪
適度に栄養をとりながら、週末デトックスもしたい時は、豆乳がオススメです。

レンコンやカブ、人参など好きな具材をたっぷり入れた豆乳スープを作りましょう!
根菜をたくさん食べれば、腸内清掃にも◎

お肌もツヤツヤになることまちがいなしです!

レシピはこちら♪

週末デトックスレシピその2:はちみつレモン寒天ゼリー

出典:www.recipe-blog.jp

寒天は食物繊維が豊富♪
脂っこいものを食べ過ぎた平日のリセットおやつに、寒天ゼリーはいかがでしょう?

オリゴ糖を使って作れば、糖質もおさえられますね。
ハチミツを加えれば、香り豊かなゼリーになります♡

ひんやり冷やして召し上がれ!

レシピはこちら♪

週末デトックスレシピその3:たっぷりきのこと根菜もやしキムチスープ

出典:www.recipe-blog.jp

キムチはデトックスに効果的とされる、発酵食品の一つ。
キムチスープに野菜をたっぷり入れたら、週末デトックスレシピの出来上がり♪

辛くすることで新陳代謝も上がります!
脂肪燃焼しながら、お腹の掃除もしてくれる、一石二鳥のヘルシースープですね。

鳥のササミやエビなど、ちょっぴり魚肉の旨味を入れるとより美味しくなりますよ♪

レシピはこちら♪

週末デトックスレシピその4:水菜と大根のシャキシャキサラダ

出典:www.recipe-blog.jp

大根は、弱った胃腸に優しい食材です。
週末デトックスレシピにもってこいの食材です!
週末にたくさん食べて、胃腸をきれいにしてあげましょう。

水菜と大根をただ切るだけでOK。
オリーブオイルを垂らして粉チーズを振りかければ、バランスの良い美味しいサラダが出来上がりますよ♪

塩分も少なめなので、安心!
チーズを入れることで、食べた満足感もありますよ♪
水菜と大根のシャキシャキとした歯ごたえは、クセになる一品です。

レモンやカボスを絞ると、よりさっぱりしますね!

レシピはこちら♪

週末デトックスレシピその5:野菜たっぷりミネストローネ

出典:www.recipe-blog.jp

自宅で過ごす土日は、冷蔵庫のなかの大掃除もしてあげましょ♡
余った野菜とトマトジュースやトマト缶でできる、健康ミネストローネがオススメ!

たっぷり作って冷凍庫にストックすれば、作り置きにもなりますね。
カロリーが気になる週のお弁当にも、持参してみて♪

レシピはこちら♪

週末デトックスレシピその6:さっぱり酢辣湯麺

出典:www.recipe-blog.jp

週末デトックスヘルシーレシピにお酢は欠かせません。
酢辣湯麺を作って、すっぱうまいスープを飲みましょう。

もやしやパクチーなど、好きな野菜をたっぷり入れてみて。
鶏肉を入れれば、コラーゲンも摂取できますね♪
お肌もツルツルになれる絶品の酢辣湯麺。

麺のカロリーが気になれば、麺なしでも十分に満足感が得られますよ。

レシピはこちら♪

週末デトックスレシピその7:大根バナナスムージー

出典:www.recipe-blog.jp

大根おろしは体の中をきれいにしてくれますね♪
でも、大根おろしをたくさん食べるのって大変ですよね。
そんな時には、スムージが便利です!

バナナを入れると飲みやすくなりますよ!
大根のあっさりピリッとした爽快感と、バナナのコクがよく合います。

豆乳も一緒にいれれば、栄養バランスもいいですね♪

レシピはこちら♪

週末デトックスレシピで、平日の食べ過ぎをリセットしましょう!
スープをたっぷり食べて、胃腸のバランスを整えましょう!