便秘解消法は…！夜寝る前に、飲むヨーグルトを飲む♪
ズバリ！便秘の解消法は「飲むヨーグルトを飲む」こと♪
飲むヨーグルトは「乳酸菌」「プロバイオティクス」「ビタミン」「ミネラル」など沢山の栄養分を含んでいるんです。
腸の中を綺麗にする良い菌が含まれるので、お腹の中の悪いものを排出しようとしてくれるんですよ♪
ヨーグルトの中に含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌を増やして悪玉菌を退治してくれる力を持っているんです♡
飲むヨーグルト、いつ飲めば効果的？
飲むヨーグルトをただただずっと飲んでればいいわけではありません。沢山飲みすぎたら身体にいいものも悪いものになってしまいます。
必ず「夜」、寝る前に飲むことが大切なんです♪
夜寝る前に飲むことによって、翌朝のお通じがすっきり♡
「便秘でお腹がポッコリしてお洋服が・・・」という方も、朝スッキリできればお腹もへっこむから嬉しいですね♡
飲むヨーグルトを飲むときの注意点！
健康に良いことが沢山ある「飲むヨーグルト」♡
でも、飲みすぎると大変なことになってしまうんです。
腸の中で大活躍する「乳酸菌」、悪玉菌をやっつける力が強いので、飲むヨーグルトを飲みすぎると良い働きをする「善玉菌」まで退治してしまうんです。
そうすると腸の中を守っている善玉菌がいなくなってしまい、腸のなかの環境が乱れて病気にかかってしまう可能性がぐんと高くなってしまいます。
飲むヨーグルトは寝る前にコップ一杯程度で良いのです♪
「便秘解消」だけじゃない！飲むヨーグルトの持つ効果♡
飲むヨーグルトが持つ効果は便秘解消効果だけではないんです♪
実は美容・花粉症にも効果があるんですよ♡
「飲むヨーグルト」に含まれている「ビタミンB2」という栄養素は、糖質の代謝・脂肪の分解や合成をしてくれるんです♪
だからお肌のターンオーバーも活発になるんです♡
また花粉症は、腸内環境と深く関わりがあるという説があり、腸内環境を調える「飲むヨーグルト」は花粉症も和らげる効果があると言われているんです。
実は便秘だけでなく美容や花粉症にも効果があった「飲むヨーグルト」。寝る前にちょっとコップ一杯飲むだけで朝スッキリ、お肌も綺麗になるし嬉しいことばっかりですよね♡便秘に悩んでいる皆さん！是非試してみてくださいね♪
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