ダイエットだけじゃない!美ボディに欠かせないランニングのメリット4つ♡

BEAUTY

気がつけばもう夏本番!海やプールに行こうと予定を立てている女子も多いはず。
でもちょっと待って!カラダの準備はできてる?
ダイエット=食事制限と安易に考える前に、1番身近な運動、ランニングのメリットを見直してみました!♡

ダイエットにも◎メリットたくさん♪ミランダだってランニングしてる♡

ミランダ・カーとハイディ・クルムのランニング姿をキャッチ!

美しくあるために運動は欠かせないと語っているミランダ。
ランニングってちょっとハードなイメージもありますが、「あのミランダだってスタイルを維持するために努力しているんだ!」って思ったら頑張れそう!♡

ミランダとハイディみたいに友達同士でランニングするのもオススメ♪
次からは、ランニングのメリットをご紹介していきます☆

ダイエットに最適!ランニングのメリット①ストレス解消効果で前向きになれる♡

引用:free-photos.gatag.net

女子たるもの日々いろんなことが起こるもの。
仕事やバイト、人間関係…ストレスってどんどん溜まっていきますよね。
そんな頑張り屋さんにこそおすすめなのがランニング。

ランニングには、ダイエットだけではなく、ストレスを軽減するというメリットがあり、走り終えたときの爽快感や達成感が想像以上に素晴らしいんです♡

走って体を動かすことによって、脳内でセロトニンっていう幸福ホルモンの分泌が促されてHappyな気分になれるんですよ♪

ダイエットに最適!ランニングのメリット②太りにくい体質になる!♡

引用:free-photos.gatag.net

ランニングは下半身だけでなく腹筋や背筋、腕の筋肉も使うので、ランニングを継続することで全身の筋肉が強化され、基礎代謝( =何もしなくても消費されるカロリー)が上がっていくメリットも。

基礎代謝が高い場合と低い場合、どちらが太りにくいか…わかりますよね!
つまり、基礎代謝が上がることで、ダイエット効果もだんだんと上がっていく、ってことなんです!

言い方を変えれば、基礎代謝が高ければ少しくらい摂取カロリーが高くてもへっちゃら。
彼とのデートでも、好きなお料理やお酒を思い切り楽しめます♡

ランニングしたいけど現実にはなかなか…そんなあなたはグッズから♡

引用:prnavi.jp

ランニングしたいなーと思っていても、いざ走るとなるとハードルが高い…そんなときは、とりあえずウェアを揃えちゃいましょう!

女子向けのカワイイ&スタイリッシュなランニングウェアが各スポーツブランドからたくさん出てるので、自分のお気に入りを選んでまずはテンションUP!
気分が上がるとランニングしたくて仕方なくなっちゃう♪

ランニングサポート用のアプリもたくさんあるので、記録したりSNSを通じて友達と一緒に頑張るのもいいかも!♡
ダイエットをするなら、上記で出したメリットを心に入れつつ、楽しんでやっていきましょう。

いかがでしょうか?ランニングってハードかも…って最初は思っちゃいますが、いざ始めてみると、走り終えたあとの爽快感がやみつきになります!♡
健康的でキレイな美ボディをGETするためにも、ぜひ一度ランニングしてみては?
いまの季節は早朝ランが気持ちよくてすごくおすすめ。
一日中いい気分で過ごせるようになりますよ♪
ダイエットにメリットたっぷりランキング、ぜひ挑戦してみてくださいね!