もうすぐ生脚のシーズン到来♪美脚になれちゃう食習慣4選

BEAUTY

そろそろ足や腕の露出が増えてくる季節ですよね!
今回はそんな時に恥ずかしくない美脚を披露しちゃうための食習慣を紹介します♡

美脚になれちゃう食習慣① 塩分を控える

美脚の最大の敵といえば、むくみですよね!
むくみって何からできているのか知らない人も多いですが、実は塩分からできているのです。
さらに、むくみは1度なってしまうと悪化してしまう可能性が高いのです!

そこで、日々の食生活から見直して塩分を控えることがいいのです♡
塩分の摂取を少し控えるだけでもだいぶ変わってくるのです。
脚を見て、むくみがひどいなと思うときには、塩分には気を使ってくださいね!

美脚になれちゃう食習慣② ホットドリンク

寒い季節が過ぎ去って、暖かくなってくる季節だからこそ冷たい飲み物がおいしいですよね!
しかし、冷たい飲み物は美脚の強敵でもあり、デブ体質にもなりやすいドリンクなのです。

お酒なんてなると、キンキンに冷えたものがいいなんて子も多いはず。
体を冷やすことなく、水分を摂取する場合は、ホットドリンクを心掛けてくださいね♪

ホットドリンクにすることで、血行もよくなり、代謝もよくなるので、ダイエット効果もあり、むくみも解消することで美脚になれちゃうのです♡

美脚になれちゃう食習慣③ お米食べる

お米は太るから食べないなんて子がよくいますが、実はそれは間違っているのです。

お米を避けることによって、代用でパンや麺類に変えてしまうと、小麦を含んでいるため下半身デブの原因となってしまい、便秘や冷え性も同時に引き起こしてしまうのです!

しかし、お米は小麦とは違って、糖質も少なく、食べごたえもあって、体内の脂肪を燃焼してくれ
るので、メリットばかりの主食なのです♪

美脚を作り出すためには、主食を抜くなんてことは絶対ダメ!しっかりとお米は食べるようにしてくださいね♡

美脚になれちゃう食習慣④ 野菜以外の食事も取り入れる

ダイエットを意識しすぎて、ベジタブルな食習慣になっていたりしませんか?
実は、野菜だけしか食べないダイエットは一時的にはとてもこうkがありますが、リバウンドしやすいために美脚にはなれないのです。

また、美脚を作り出すには多少の筋肉も必要となってくるので、たんぱく質のない食習慣となってしまうと、たんぱく質も摂取できないうえ、脂肪も燃えにくくなってしまうので、デブ体質になってしまうのです!

しっかりと、野菜だけではなくお米も摂取する食習慣を心掛けることで、あっという間に美脚をGETできちゃうはず♡

いかがでしたか?
美脚を手に入れて、春夏は思いっきりカワイイ服を着たいですよね♪
ぜひ自分の食習慣を見直しながら、チェックしてみてくださいね♡