「ノーパン健康法」一週間で現れた効果とは!?

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情報が溢れすぎて、何が本当に体にいいのかわからなくなってきた昨今……
一つずつ試して自分に合う健康法を見つけるしかない!ということで、今回は「ノーパン健康法」に一週間挑戦してみました♪
どのような効果が現れたかをご紹介します!

「ノーパン健康法」とは!?

10年ほど前でしょうか。医学博士の丸山淳士氏がラジオ番組で「パンツを脱いで寝ると良い」と発言したことをきっかけに「ノーパン健康法」が大流行しました。

良い睡眠を得るためには、なるべく体への締め付けを無くした方が良いということで、パンツのゴム紐での締め付けをなくしリラックスすることが目的で、発案されたこの健康法。
またずっとパンツを履いていると蒸れて不衛生であるため、通気性を良くすることで病原菌の繁殖を予防することを目的とした健康法です。

脚の付け根は、下半身で一番重要なリンパの通り道なんですって!
そう聞くと、たかがパンツのゴム紐といえども一日に数時間は締め付けをなくして、老廃物の通り道を作ってあげたくなりますよね。

寝つきが悪いことや眠りが浅いことが悩みの私にとっては、やってみる価値のある健康法ということで「ノーパン健康法」に挑戦!

今回私は上下の下着は一切身につけず、太ももが隠れる程度の丈の長いトレーナーを着て、体のどこも締め付けない状態で寝ました。
早速、どのような効果があったかをご紹介していきます♪

「ノーパン健康法」効果① 冷え性が改善された♡

「ノーパン健康法」は、パンツのゴム紐での締め付けがないことの他に、素肌が直接肌触りの良いタオルケットなどに触れることでもリラックスができるという効果があります。

確かに、布団が直接肌に触れると気持ちが良く、リラックスできていることが実感できました。
何より万年冷え性で、つま先まで冷え切っていた足が、すぐに熱を持ってくるのがわかりました!

体を温めたいとたくさん着こんで寝ていた私は「ノーパンで寝るなんて寒いに違いない」と思っていたのでビックリでした。今まではたくさん着こんでいるにも関わらず、なかなか足が温まらなくて何時間も寝付けないという日が多かったんですよね。

「ノーパン健康法」を実践したその日から、冷え性が改善され寝付きが良くなり、こんなにすぐに効果を感じられたことに感動♪

さらに足だけではなく、朝起きると体全体が汗をかくほど温まっていました。
人間の身体は、何も身につけなければ体内で熱を作り、発熱量を多くする性質があるそうですが、その効果を身をもって実証できたと思います。

「ノーパン健康法」効果② 便通が良くなった♡

これは思いがけない効果でした!
筆者は数年前から腸の調子が悪く、便秘と下痢を繰り返していました。
病院で薬をもらって治療すると一時期良くなるのですが、またしばらくすると同じ症状になってしまうのです。

朝起きてから夜寝るまで、ただただ腸がシクシク痛んだり、一日に何度も下痢を繰り返したり、何日も便秘が続いてお腹がパンパンに張ったりと、ほとんど毎日腸の不調に悩まされていました。

ところが、「ノーパン健康法」を始めて三日ほどたつと、腸の不調を感じなくなり便通も良くなりました。一日に一度もお腹が痛くならないということが、もう何年振りかだったので本当に嬉しかったです。今は快適に過ごしています。

「ノーパン健康法」で冷え性が治り、良い睡眠をとれるようになったこと、さらにリラックスして過ごせていること、リンパの流れが良くなったことなどもあり、相乗効果で便通も良くなったのかもしれませんね。

「ノーパン健康法」ここに注意!

女性の場合は月経があるため、その間はノーパンでいるわけにはいきませんよね。
パンツを履いているときに、ノーパンの時と同じような服装をするのはやめましょう。

今回筆者は、太ももが隠れる程度の丈の長いトレーナーだけを着てノーパンで寝ていたわけですが、これにパンツを履くとなると状況が変わってきます。

ノーパンの場合は、体を全く締め付けない状態だからこそ、リンパの流れも遮らずに済み、露出を増やすことで、体内で熱を作り発熱量を多くして体を温めていました。しかし、パンツを履いて露出の高い服装をしていたら効果はありません。

一度試してみたのですが、下半身からお腹にかけての冷えがひどく、体調が悪くなってしまいました。続けていたら風邪を引いてしまっていたかもしれません。

パンツを履く場合は、きちんとお腹や脚も冷えないように、腹巻をしたりズボンを履くようにしましょう。

「ノーパン健康法体験記」いかがでしたか。最近では“ふんどし”もブームになっていますが、それもやはり体を締め付けないことを目的としているんですよね!
体を一切締め付けないことで血流が良くなり、基礎代謝もあがると言われていますが、実際に体験してみて本当にその効果はあると感じています。
あなたに合う健康法かどうか、一度試してみてはいかがでしょうか。