《八つ当たり癖改善法① 》日頃からストレス発散法を作る
八つ当たりしちゃう時って、余裕がなく頭の中がいっぱいいっぱいな時。
でもそれって、生きていれば避けられないことです。
八つ当たり癖を改善するためには、そんな時の対処法を、前もって見つけておきましょう！
日頃から、ストレス発散法を作って下さい。
好きなアーティストのDVDを見たり、散歩をしたり、料理をしたり……。
ストレス発散法は短時間でできるもの、休みの日にできるものなどなど、たくさんあると◎
《八つ当たり癖改善法②》一人になる
八つ当たりしてしまう時って、目の前に人が居るからです。
自分がいっぱいいっぱいの時に、目の前でスマートフォンでゲームなんてされたらついついイラっとして八つ当たり。
のちのちにそのことを後悔して、悪循環に陥ってしまいます。
八つ当たりしてしまいそうな時は、一度一人になりましょう。
個人差はあるかと思いますが、一人になって落ち着いて冷静になった方が、自分そして相手の為になりますよ！
《八つ当たり癖改善法③》矛盾を直す
八つ当たりしてる時って、なんだか矛盾していることを言ってしまいませんか？
イラっとした勢いのまま、「今言わなくても。」と思うようなことを言ってしまうことも……。
一人になって落ち着いたら、その自分の矛盾点を振り返って、直してみましょう。
イライラしている原因が矛盾していることもあるし、矛盾を直すと原因が見えてきたり、勝手に自分が悩みを大きくしていることに気付いたりしますよ。
紙に書き出してみても◎
《八つ当たり癖改善法④》鏡を見る
最後にご紹介する八つ当たり癖改善方法は、イライラしている時に鏡を見ること。
鏡を見ると逆にイライラしちゃう！なんて人にはおすすめしませんが、イライラしている自分の姿を客観的に見ると、「大人気なかったな〜」と気付けます。
イライラした時に限ったことではありません。
悪口を話している時も、鏡にチラッと写る顔は怖い顔！
イライラして八つ当たりしそうな時は、鏡を見てみて下さい。
八つ当たり癖改善法をご紹介しました。
八つ当たりって、する方もされる方も気持ちがいいものではありません。
少しずつでも八つ当たり癖を改善していきましょう！
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