話題の「#コーチング」をプロが徹底解説！〜人気コーチ・リリィが教える魅力〜

はじめまして、コーチ・リリィです。

今、日本でも少しずつ広まりつつある話題の「コーチング」。コーチングは「自発的行動を促進するコミュニケーション」のことで、コーチと対話する中で自分の悩みを解決へと導いたり、目標達成への道筋を描くことが目的です。

今回は、ハワイと東京でコーチングセッションを行ったり、コミュニケーショントレーナーとして活躍するコーチ・リリィさんが登場。まだ謎の多い「コーチング」について、わかりやすく解説いたします。

きっと、この記事をすべて読めば、“コーチングでできること”が丸わかり♪

はじめまして、コーチ・リリィです。日本とハワイを往復するライフスタイルを送っていて、コーチングセッションやコミュニケーションスキルを学ぶセミナーの講師を務めています。

今回は、日本でも広まりつつある、「コーチング」について詳しく解説！最後までCHECKしてくださいね。

きっかけは、「コーチングをもっと早く知っていたら……」という想いから

現在私は、ハワイ島と東京を拠点に20〜30代女性を対象としたコーチングレッスンを行っています。

ハワイ島では合宿型のカウンセリング・コーチングセッション、東京では個人や企業のお客様に向けたコーチングサービスを提供していて、月間平均約30〜40名の女性とセッションを行なっています。

コーチングは、私が社会人になってから約10年間、ずっと欲しい！と思っていたサービスでした。
20代の頃は仕事に恋愛に全力でしたが、常に悩みだらけ……。“自分がこの先どうしたいのか”、“自分とは何なのか”がよくわからず、漠然とした不安を抱きながら、目の前のことに対応するのが精一杯な日々を送っていたんです。

今思えば10年前のあの時からコーチングを知っていたら、「あんな選択しなかったな」とか「違う決断ができたな」なんてことがたくさんあります(笑)。そして何より「時間を無駄にしなくて済んだなぁ」とつくづく思うのです。

コーチングは、「自分自身が心から欲しいと願う状態や心から好きだと思える人生を、最短で手に入れてもらう為のツール」です。コーチングセッションを通じて「自分自身を深く理解し自信を高め、行動を改善しながら自らゴールを達成していく」ことをサポートします。

今この記事を読んでいるみなさんに対して、大切な時間を無駄にしてほしくないと思いますし、ご自身で考えている以上の能力や可能性がみなさんの中に眠っていることを伝え続けていきたいです。

コーチングとカウセリング、ティーチングの違いって？

まずは、コーチングとそれ以外の類似サービスの違いをわかりやすくするために、「恋愛」をテーマに説明しますね。

• カウンセリングとは
  「現在抱えている問題を解決する為に過去と向き合うサポート」
  

例えば、「男性恐怖症」や「恋愛恐怖症」など恋愛がうまくいかない根本的な原因と思われる症状を強く持っている女性の場合。元になっている過去の体験やトラウマなどと向き合い、苦しんでいる原因から解放するサポートを行うのがカウンセリングです。コーチングは現在と未来をメインテーマに扱いますが、カウンセリングは過去に向き合います。

• ティーチングとは
  「先生自らの経験などで培われた知識やスキル」を教えてもらうこと

「恋愛で失敗しない会話術」や「異性に好かれるファッションのコツ」など、先生自らの経験などで培われたスキルを教えてもらうというのがティーチングです。すぐにでも使えそうな知識やスキルなどがたくさんありますが、コーチングと異なり、結果をだすところまで並走してくれるものではありません。

• コーチングとは
  「未来の欲しい結果に到達する為に必要な自信と行動を引き出すサポート」

コーチングは、「彼氏が欲しい」「結婚したい」など叶えたい未来の目標が自分の中にある場合に有効です。目標達成に必要な行動を起こしたり、行動を変えることを促します。コーチングセッションを受けていく中で、その人自ら「理想のゴール」を具体的にしていくのです。時には障害となる問題を解決し、現状から理想のゴールに向けたステップを描いていくことで、着実にゴール達成に近づくことをサポートします。

アメリカでは日常的に利用されるコーチングサービス

コーチングは、1990年頃からアメリカを起源として始まっていて、2000年頃に日本に伝わりました。

アメリカでは、有名なセレブやアスリート、政治家、経営者だけではなく、一般の人にも日常的に広く利用されています。Googleを運営するグーグル株式会社の元CEO エリック・シュミットさんも、「すべての人にライフコーチが必要だ。」と言っているほど、多くの人が必要としているサービスなんです。

日本では主に、経営者の方が受けたり、企業の人材開発に活用されたりしてきましたが、人生の選択肢が広がる中で、自分の可能性を広げたり、自分らしい人生を生きたいと思っている一般の人にも少しずつ広がりをみせています！

コーチングを受けるとどんな効果があるの？

人によって目指す方向が違うので、コーチングを受けて得られる効果は人それぞれ。ですが、「自信が持てるようになる」「進む方向が明確になる」「これからが楽しみ」などポジティブな声をいただくことが圧倒的に多いです！

実際に私のセッションを受け、許可をいただいた方のコメントを一部ご紹介♪

●Aさん・29歳 コーチングセッション受講

「コーチングによって、仕事、恋愛においての判断基準が明確になりました。自分の中から答えが導き出される感覚はとても不思議で、解放感たっぷり。思考が整理されているから自然と決断力が早くなり、時間を有効に使えるようになりました。」

●Mさん・36歳 コーチングセッション受講

「私のテーマ・発言を元に色々と質問してもらえることで、自分の発言をキチンと考えて、頭の中を整理して課題解決に向けて話し合える感じです！自分の目指したい姿がイメージ出来るようになって、気持ちが前向きになります！」

●Yさん・28歳 コーチングセッション受講

「質問に対して深く考えられて、道筋を立てて進めている感覚なので、ちゃんと納得出来る。漠然とした悩みから始まったのに、ちゃんと追求できるようになって、これから何をするかもクリアになったので、ワクワクしてる！」

●Sさん・34歳 ハワイ島パワー合宿参加

「こんなにも自分の心に向き合うなんて初めてだから、ビックリしたけれど気持ちがいいです。こうしたいという自分がはっきり見えたことは確かです。自分に素直になって少し自信がつきました！メンターを見つけられたことが私の宝物です♡」

コーチングはどんなテーマでも大丈夫！

コーチングは、どのようなテーマでも受けることができます。

例えば、先ほどのような恋愛テーマであれば「この人だ！と思える人を見つける」など比較的アバウトな目的でもOK！キャリアテーマであれば「理想の仕事に転職する」でもいいかもしれません。または「◯キロ痩せたい」や「◯◯円貯める！」などでも、もちろんOKです♡もっとざっくりとしたテーマで「自分に自信を持てるようになりたい」や「現状を変えたい」、「同じような生活から抜け出したい」という目標でも、もちろんOKです。

1点だけ注意するポイントは、「こうしたい」「これを変えたい」という気持ちが強いものをテーマに選んでいただくということです。明確で力強いゴールを設定すること、またそこに向かってブレずに進んでいけるようにサポートするのがコーチの役目なので、ざっくりとした内容でも全く問題ありませんよ！

コーチングが怪しい、胡散臭いなと思う方へ

コーチングに興味を持って色々ネットで調べてみたけれど、「怪しい」「胡散臭い」などのネガティブな反応を目にして不安に思っていらっしゃる方がいたら、まずお伝えしたいことがあります。

あなたは、「本気で何かを変えたいと思って、行動までできている」ということです。実際にネットで調べるという行動を取っていることが、その証拠ですね！なので、そういう方を不安にさせるようなものが、世の中に出てしまっていることは残念で仕方ありません。

思い返してみれば、ネットバンキングもスマホ決済もクラウドサービスもソーシャルメディアでさえも、新しい価値観やサービスは、最初からすんなりと受け入れられていた訳ではありません。新しいものに少なからず不安を感じ、「実際どうなの？」というようなレビューがたくさん出回っていました。でも今では、すっかりみなさんの生活の一部ですよね。

あくまでもその人の自信や能力を引き出し、行動に繋げてゴール達成のサポートをするのがコーチングです。新しいものや目に見えないものを怖がってしまったり、1つの意見をあたかもそれが全ての価値だと思ってしまうことはよくありますが、大切なのは自分に合ったコーチを選ぶこと！

あなたの隣に寄り添い、100％受け止めて力強くサポートしてくれる信頼できるコーチを選んでくださいね♡

コーチングで結果を出すために知っておきたい3つのこと

次に、コーチングで結果を出すために知っておいて欲しい3つのポイントをご紹介します！自分に合った信頼できるコーチ選びのポイントとしても参考にしてみてくださいね。

• POINT1
  コーチングは基本的にマンツーマンセッション！でも、オンライン/オフラインなど形は様々。

個人向けのコーチングは基本的にマンツーマンのセッション。ですが、セッションの手法は様々です。毎回対面式の場合や、ネットサービスを活用したオンラインセッションなど、コーチによって幅広く提供されています。私の場合、本セッションの前に行う事前セッションは、なるべく対面またはお顔を拝見するオンライン形式で行い、本セッションはオンラインまたは電話で行います。毎回同じ場所で受けていただくことが理想的なので、リラックスできる環境や方法を選んでくださいね。

• POINT2
  必ず事前セッションを受けて、コーチとの相性や方向性の確認！

事前セッションの有無はコーチによって分かれますが、私は強くオススメしています。私は本セッションをお申し込みいただく前に必ず、無料の事前セッションを受けていただきます。コーチも人間なので相性というものがありますし、ゴールを明確にし達成するには受けていただく方の意思や進んでいきたい方向性を事前に確認することがとても大切だからです。エステサロンのカウンセリングのようなものですね！

• POINT3
  コーチングの価格は様々。トレーニングや資格を受けているコーチを中心に選んでみて。

コーチングに決まった価格は無く、コーチやテーマによってかなり幅がありますが、月額1万円〜10万円までがおおよその相場。3ヶ月〜1年ほどの一定期間以上の継続プラン、または一定回数以上のパッケージプランが一般的です。セッションは1回1時間弱のものが多く、頻度はおおよそ1ヶ月に1〜2回程度。セッションに加えてメールやLINEを活用したサポート体制の有無や頻度も、ご希望に合わせてチェックしてみてください。継続的かつ持続的な成長を叶える大切な役割ですよ。また、コーチ選びのおすすめポイントは、トレーニングや資格をきちんと受けているコーチを中心に選ぶこと。そうすれば、一定以上のスキルは保障されるでしょう。その中で、自己投資するために納得できる金額でサービスを提供しているコーチを選ぶことをオススメします！

参考までに……

〜コーチ・リリィのコーチングプラン〜
3回セッションプラン：64,500円（1回21,500円）
5回セッションプラン：92,500円（1回18,500円）
7回セッションプラン：105,000円（1回15,000円）
1年コミットプラン：25万円 (最大24回)
※1回最大60分 LINEなどによるデイリーサポートを行っています。

最後に

エステや旅行と同じように、コーチングは未来のための自己投資です。

「わたしはもっと幸せになれる！なりたい！」と感じているのであれば、例え具体的にどうなりたいかわからなくても大丈夫。もっとハッピーな人生に向かって踏み出す準備はできているはずです♪

あなたなら必ず理想の人生を手に入れることができると信じています♡
一緒に見つけていきましょう！

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