寝ながらダイエットはメリットがたくさん♡
寝ながらダイエットは、「実際のところ効果があるの？」と疑問に思う人もいるかもしれません。
でも、実は寝ながらできるダイエットにはメリットがたくさんあるんです！
ここでは、寝ながらでも続けられるダイエットがおすすめな理由をご紹介します。
寝ながらできるダイエットなら初心者でも簡単！
寝ながらできるダイエットは、基本的にダイエット器具を貼るだけ・上に乗るだけでOKです。
そのため、運動が苦手な人や他のダイエットが続かなかった人にも簡単♪
日頃から運動不足だと、ダイエットのために運動をするにも運動を続ける体力がなかったりしますよね。
でも、寝ながらお手軽に続けられるダイエットなら体力の心配もなく安心。
ダイエット初心者にはもってこいの方法ですよ！
すきま時間にできるから忙しい人にも◎
寝ながら続けられるダイエットはテレビやスマホを見ながらでもできるので、毎日のルーティンに組み込みやすくて◎
仕事やプライベートが忙しい人も、入浴後や寝る前などちょっとしたすきま時間をダイエットのための時間にすることができますよ！
ダイエットは短い時間でもとにかく毎日続けることが大切ですよね。
モチベーションいらずで手軽に続けられる寝ながらダイエットは、忙しい人にもぴったり♪
睡眠の質が良くなる効果も期待できる♪
テレワークなどで室内にいることが多い人は、運動不足で眠りが浅くなりがちですよね。
そんなとき、毎日少しずつでも運動習慣を取り入れられれば、眠りの質が良くなることも期待できます。
寝ながらでもできるダイエットは、運動不足の人も簡単に取り入れることができる運動習慣の一つ♪
痩せることが目的の人だけではなく、より健康的な生活をしたい人にもおすすめですよ！
おすすめ！寝ながら使えるダイエット器具10選
ここからは、おすすめの寝ながら使えるダイエット器具をご紹介します♪
寝ながら使えるダイエット器具といってもさまざまなタイプがあるので、自分なりに続けやすそうなものを選んでみてください！
Shop Japan ゆらこ
Shop Japan(ショップジャパン)「ゆらこ」は、寝ながらゆらゆらするだけでぽっこりお腹改善が期待できるダイエット器具。
悪い姿勢が続くと、骨盤周りの筋肉が硬くなってしまいがち。ストレッチで刺激してゆるめることで、お腹周りを引き締めます！
ながらダイエットはもちろん、筋トレ効果も期待できるのが嬉しいポイントです♪
お部屋に置いておいてもあまり目立たない、シンプルなデザインも◎
Shop Japan ゆらこ
￥3,550
マリン商事 スイングマシーン
マリン商事「スイングマシーン」は、寝ながら有酸素運動ができるダイエット器具。
仰向けに寝て足を置き、金魚のように身体を左右にゆらゆら揺らすことで筋肉に刺激を与えます！
リラックスしながら、普段使わない筋肉にアプローチできるのが◎
1回の運動量は15分以内が適当とされているので、ダイエットが続かない人もこれなら続けられそうですね♪
マリン商事 スイングマシーン
￥7,980
ルルド シェイプアップリボンチャージ
ルルド「シェイプアップリボンチャージ」は、使用部位に貼るだけでインナーマッスルを鍛えられるEMSマシン。
お腹、太もも、お尻など鍛えたい部分に貼ることで、手軽にトレーニングすることができます♪
電池交換不要の充電式で、約2時間充電すると約35回の使用が可能です。
寝ながらでも立ちながらでも、場所を選ばず使用できるので、ラクして痩せたい人にぴったり♡
デザインも可愛くて◎
ルルド シェイプアップリボンチャージ
￥5,137
SLOTRE EMS
「SLOTRE EMS」は、効率的に筋肉を鍛えられるEMSベルトです。
低周波帯をベースとした電気刺激が、気になる部位の筋肉にしっかりアプローチしてくれます！
貼るだけなので、忙しくて時間が取れない人も続けられそう♪
大きめのパットと小さめのパットが付属しているので、お腹周りはもちろん二の腕にも使えます。
本格的な仕様なのに価格が安いので、初心者にもおすすめです！
SLOTRE EMS
￥2,799
GronG バランスディスク
GronG(グロング)「バランスディスク」は、クッション代わりにして乗ったり座ったりすることで体幹を鍛えることができます♪
耐荷重が200kgまでとなっているので、しっかり体重を乗せても空気が抜けにくく扱いやすいのが嬉しいポイントです。
目的に応じて空気量の調節が可能なのも◎
上に乗って簡単なエクササイズをすれば、筋トレ効果は通常より高くなるかも！？
コンパクトなので、オフィスなどに持っていっても良さそうですね♪
GronG バランスディスク
￥3,480
プロイデア 福辻式 背中バランスダイエット
プロイデア「福辻式 背中バランスダイエット」は、1日約5分、仰向けになって寝るだけで背中の肉の引き締め効果が期待できる器具です。
背骨の歪みが原因の、締まりのないカラダを改善してくれるかも！？
寝るだけなので、運動が苦手な人やダイエットが続かないズボラさんにもぴったりです♪
引き締めるだけでなく歪みも整えられて、美しい背中を目指せます！
プロイデア 福辻式 背中バランスダイエット
￥8,580
グリム コアスリマー
グリム「コアスリマー」は、寝るだけでインナーマッスルに刺激を与えられる、ダスプリング内蔵のコア腹筋クッション。
普通に腹筋するよりも効果的に鍛えられるため、ぽっこりお腹解消を期待できます♪
使用時間は1日3分からで大丈夫。
短い時間でいいので、これまでダイエットに挫折してしまった人やまとまった時間が取れない人にもおすすめです！
グリム コアスリマー
￥3,278
COGIT 調律Body ボールストレッチ骨盤枕
COGIT(コジット)「調律Body ボールストレッチ骨盤枕」は、硬くなった骨盤や腰周りの筋肉をほぐしてくれる骨盤枕。
中心部分に2つのボールを内蔵しています。
ボディメイクスタジオのインストラクターが監修なので、効果が期待できるかも！？
ほどよいカーブが身体にフィットして気持ちが良いので、楽しく使い続けられそうですね♪
お腹痩せしてきれいなくびれを作りたい人におすすめです！
COGIT 調律Body ボールストレッチ骨盤枕
￥1,980
カワセ ドーナッツボール
カワセ「ドーナッツボール」は、ドーナツのように真ん中に穴が開いたバランスボールです。
ストレッチ、背筋・腕の引き締め、腹筋の強化など幅広い使用方法があり、自分で調整しながらダイエットに挑戦できます！
特に、テレビやスマホを見ながら手軽に痩せたい人に◎
ドーナツ型で転がらないので、バランスボールの初心者にもおすすめですよ！
カワセ ドーナッツボール IMC-35
￥1,400
TRIGGER POINT グリッド フォームローラー
TRIGGER POINT(トリガーポイント)「グリッド フォームローラー」は、やさしい刺激が特徴の、筋膜リリース用フォームローラーです！
マッサージセラピストの手技を再現したやわらかい素材で、フォームローラーに慣れていない初心者でも使いやすいのが素敵。
日頃の悪い姿勢などが原因の腰痛やむくみなどを改善する効果が期待できますよ♪
全身に使用可能で心地よい使い心地なので、リラックスしながら身体を引き締めたい人に◎
TRIGGER POINT グリッド フォームローラー
￥3,369
手軽に身体を引き締められる♪寝ながらダイエット
寝ながら使えるおすすめのダイエット器具をご紹介しました。
寝ながらできるダイエットは短い時間で簡単にできるので続けやすく、今までダイエットがなかなか続かなかった人にもおすすめです。
器具を使えば、「ラクして痩せたい」を叶えることができるかも♪
ぜひこの記事を参考に、お気に入りのダイエット器具を見つけてみてください！
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