そろそろ這い上がりたい
失恋してしまって落ち込むのは、仕方がないこと。
とはいえ、いつまでも沈んだままでいるのもしんどいですし、何も手がつかなくて仕事でミスしたり、周りにも心配をかけてしまったりしていると、
「このままではいけない」と思うこともありますよね。
そこで、こんな方法で上手に気持ちを切り替えていきましょう！
①今までもらった褒め言葉を書き出す
今まで、人から言われた褒め言葉を思い出して、どんどんノートに書いていきましょう。
もちろん、元カレからの言葉でもOKなのですが、思い出してまた浸ってしまうようなら、元カレのことは意識しないようにした方が良いでしょう。
どんなに小さなことでもいいので、褒められた言葉を書き出していくと、なんだか嬉しくなってきませんか？
「フラれたけれど、自分に良い所がないわけではない。むしろこんなにもあるんだ！」
と、自信を取り戻すことにつながります。
②成功体験を書き出す
今まで、「これはよく頑張って成功することができた」という経験も書き出してみましょう。
こうすることで、「今回、恋愛はダメだったけれど、それはたくさんの経験の中のひとつの出来事に過ぎないのだ」ということを再確認出来ます。
失恋してしまったことで、もうすべてがダメなんじゃないかとか、自分の人生は……とマイナス思考にハマりそうになっていたところにブレーキをかけて、「また得意なことから頑張ってみよう」
「そのうちまた良い恋も出来るはず」と、気持ちの切り替えが出来るようになるはずです。
いかがでしたか？
失恋もひとつの経験と捉え、人生に深みをもたらすための糧と考えられるようになれば、決して「失恋＝悪い経験」とも言えないですよね。
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