「かっさ」を使って美脚を目指すマッサージ方法♪痩せすぎ注意!?

BEAUTY

女性なら誰もがモデルさんのような美脚になりたいと憧れますが、自分とは程遠い……と諦めていませんか?
実は、小さなアイテムの「かっさ」を使えば、簡単に美脚を手に入れることができるんですよ!
そこで今回は、美脚になるためにかっさを使ったマッサージ方法をご紹介させていただきます。

美脚になれると話題の「かっさ」とは?

ピンク色のかっさ

数年前から話題になっているかっさ♡
ご存知の方も多いと思いますが、ここでもう一度おさらいしておきましょう。

かっさとは陶器や天然石で作られたプレートのことです。
サイズは手のひらに収まるほど小さく、握りやすくて使いやすいのが女性にとっての嬉しいポイント!

一枚で身体のあらゆる部位をマッサージできるところもかっさの魅力で、「小さいのに優秀」だと話題となりました。
とくにかっさは、フェイスマッサージで使われることが多いのですが、脚に使っても十分に力を発揮してくれます。

女性が目指す美脚をサポートしてくれるので、美脚目指してかっさを取り入れてみませんか?
脚の部分ごとに分けて美脚になるマッサージ方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

かっさによるマッサージで美脚になれるのはなぜ?

脚をさする女性

美脚になるマッサージ方法をチェックする前に、まずはなぜかっさによって美脚効果が得られるのか見ておきましょう。

《かっさを使ったマッサージで期待できる効果》
・血行促進効果
・デトックス効果
・むくみ改善効果

美脚のカギを握っているのが、こちらの3つの効果!
かっさを使って脚全体をマッサージすることで、長時間の立ち仕事や座り仕事などによって悪くなった血流を改善することができますよ。

全身のめぐりがよくなれば、脚に溜まっていた不要な老廃物や毒素も流れデトックス効果も期待できます。
その結果、むくみ改善にも繋がり、使っていくうちにすっきりした美脚を目指していくことができますよ。

かっさは血行も良くして、老廃物も流してくれてくれるといわれている優れもの♡
その他に肩こり改善や疲労回復なども期待でき、健康にも一役買ってくれるアイテムなので、重宝すること間違いなしですよ。

かっさでマッサージをやるときに用意するもの。

4種類のかっさ

美脚になるマッサージを始めるために、まずはセルフマッサージに必要なものを用意していきましょう!

《セルフマッサージに必要なもの》
①かっさプレート
②マッサージオイル、もしくはローション

かっさブームが起きてから、現在では100円均一などでも購入できるようになりましたが、それはプラスチック製のものがほとんどだそうです。

プラスチックだと陶器や天然石よりも固く、滑りにくいので、痛みが強かったり肌を傷つけたりしてしまう可能性があります。
できるだけプラスチックは避け、良いものを選ぶようにしましょう。

また、部位ごとに違うかっさを使うのもおすすめです。
顔用と脚用で分けて販売している製品もあるので、用途に絞って使うのも良いかもしれません。
もちろん一枚でも大丈夫ですよ。

あとはかっさの握りやすさ、使いやすさで選ぶこともポイントの一つです。
マッサージオイルは何でも大丈夫ですが、スリミング効果のあるものを選ぶと、より高い美脚効果を期待することができそう!

かっさで美脚になるマッサージ方法①足首・足裏・足の甲編

足のマッサージ

では、ここからかっさを使った美脚マッサージをご説明いたします。
まずは足首、足裏、足の甲からです。

《足首・足裏・足の甲から行う美脚マッサージのやり方》
①かっさをいきなり使うのではなく、最初に足首を回して軽くストレッチをし、血行が促進されやすいようにします。
②少し温まってきたところで、マッサージオイルを塗ったら、まずはかっさの尖った部分を使って足裏を簡単にマッサージします。
③足裏の中央や、親指と人さし指の間の下あたりを3秒ほど押したら、今度はかっさのボコボコした羽根のような部分を使って指の方から足首へ30秒ほどさすり流します。
④再びかっさの尖った部分を足に向けたら、かかと側から甲に向けて円を描くように2~3周ほどさすり流しましょう。

羽根のような部分でマッサージして痛みを感じるのであれば、かっさの平な部分を使ってマッサージをするといいですよ。

かっさで美脚になるマッサージ方法②すね・ふくらはぎ編

女性の後ろ姿

足裏や足の甲からマッサージをしたら、続けてすね、ふくらはぎのマッサージに移りましょう。

《すね・ふくらはぎの美脚マッサージのやり方》
①まずはマッサージオイルを馴染ませながら、手のひらで軽く流すようにマッサージしておきます。
②最初にかっさの羽根のような部分を使って、すねからマッサージをするので、ひざのすぐ下にセットしたら、優しく足首の方へさすり流しましょう。
③次に、ふくらはぎ全体をマッサージしていきたいので、足首からひざの裏までスッとさすり上げます。
このとき、プレートを少しだけ強めに当て、老廃物を押し流すようにさするのがポイントです。

左右5回ずつを目安に、3分ほどマッサージをしてみてくださいね。

かっさで美脚になるマッサージ方法③ひざ・太もも編

ヒップと太もも

最後は、ひざ、太もものマッサージです。
脚の中でもとくに、太ももの太さや痩せにくさに困っている女性も多いのではないでしょうか。
かっさを使って痩せにくい太ももをすっきりさせていきましょう!

《ひざ・太ももの美脚マッサージのやり方》
①最初にかっさの尖った部分を使って、ひざの裏のくぼみを軽く押します。
ひざ裏のくぼみを押すことで、老廃物も流れやすくなるといわれていますよ。
②今度は羽根のような部分を使って、ひざ裏から脚の付け根までさすり上げるように、やや強めの力でマッサージします。
③太ももの前側は、ひざ肉を持ち上げるようにさすり上げます。
内側はまっすぐ上へ、後ろ側は外ももから内側に向かって斜めにさすることがポイントです。
④最後にかっさの尖った部分を使って、太ももの付け根をぎゅーっと押して刺激しましょう。
リンパ節が集まる合流地点なので、ここをほぐすことで血液やリンパの流れが良くなり、デトックス効果やむくみ改善効果を高めることが期待できます。

かっさによる美脚マッサージの効果をアップさせるポイント♪

かっさでマッサージ

かっさを使って美脚効果を得るためには、効果をアップさせるマッサージのやり方も意識したいですよね。
いくつかポイントをご紹介いたします。

①かっさで美脚マッサージをするときはお風呂上りにする
美脚マッサージをするベストタイミングなのが、お風呂上りです。
湯船に浸かり、しっかり身体を温めておくことで、こった筋肉がほぐれ、マッサージをスムーズに行うことができます。
入浴中も軽く揉み解しておくのがおすすめですよ。

②使用するマッサージオイルをスリミング効果のあるものに変えてみる
マッサージオイルにはスリミング効果のあるものがあります。
普通のマッサージオイルよりも、身体の引き締めに優れている成分を含むものが多いので、かっさと併せて使えば、美脚効果も早く実感することができそうです。

③マッサージ後は水分補給をする
かっさマッサージをした後は、いつも以上に血行が良くなっています。
水分の排出などもされやすくなるので、コップ一杯の水分補給はするようにしましょう。
ただし冷たい水ではなく、白湯やハーブティーがおすすめですよ。

④美脚マッサージは、体調の良いときに取り入れる
かっさマッサージを行うときは、体調が良いときにしましょう。
体調が悪いときや、ケガをしているときなどに無理をするのは禁物!
コツコツ続けて美脚になるためにも、普段から体調管理はしっかりしておくのがおすすめです。

かっさで美脚マッサージをするときの注意点!

脚にクリームを塗る女性

脚をすっきりさせ、美脚効果を得られるかっさマッサージですが、覚えておきたい注意点もいくつかあります。

①必ずオイルやクリームを使う
マッサージを始める時は、必ずオイルやクリームを塗ってからにしましょう。
摩擦で肌を傷つけないようにするためだけでなく、女性らしいしっとり肌を保つためにも欠かせないので、保湿も兼ねて使ってくださいね。

②かっさの使い方は一定の方向へ
かっさプレートは一定の方向へ動かし、こする目安は1箇所に3~5回を目安にしましょう。
こすりすぎると肌や細胞を傷つけ、アザの原因になりますので、注意してくださいね。

③マッサージは週に2~3回
実はマッサージを毎日行うことも肌への負担になるといわれています。
美脚になるためには、継続することが大切ですが、やりすぎにも注意が必要なので、週に2~3回を目安に取り入れるといいでしょう。
毎日やらなければならないと思うとキツイですが、週に何日かでいいなら気軽に続けることができそうですよね。

④食後すぐのマッサージは控える
食後すぐにマッサージもやめましょう。
食べ物が消化されているときなので、無理にマッサージをすると気持ち悪くなってしまう可能性があります。
最低でも2時間ほど空けてから、取り入れるようにしてみてくださいね。

美脚マッサージにおすすめのかっさ&オイル【1】PRIMARRIE

PRIMARRIE ローズクォーツ 天使の羽 かっさ マッサージストーン www.amazon.co.jp

かっさによる美脚マッサージが初めてという女性であれば、PRIMARRIE(プリマリエ)の「ローズクォーツ 天使の羽 かっさ マッサージストーン」のような羽根型のかっさがおすすめです。

羽根のようなボコボコした部分は、脚はもちろん顔にもフィットしてくれますよ。

PRIMARRIE ローズクォーツ 天使の羽 かっさ マッサージストーン

¥498

販売サイトをチェック

美脚マッサージにおすすめのかっさ&オイル【2】AYURA

AYURA ビカッサプレート プレミアム www.ayura.co.jp

かっさといえばこれ!という女性が多い人気アイテムが、AYURA(アユーラ)の「ビカッサプレート プレミアム」です。

一般的な羽根のような部分はなく、深さのあるボコボコの形が特徴で、老廃物や脂肪をしっかり挟み込んでくれますよ。
美脚はもちろん、キュッと引き上がったフェイスラインを目指すことも♡
専用のマッサージオイルとセットで使うのがおすすめです。

AYURA ビカッサプレート プレミアム

¥3,024

販売サイトをチェック

美脚マッサージにおすすめのかっさ&オイル【3】WELEDA

WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル www.weleda.jp

WELEDA(ヴェレダ)の「ホワイトバーチ ボディオイル」は、肌の引き締めやハリを保つために効果的だといわれているシラカバ葉エキスやナギイカダ根エキスがブレンドされたボディオイル♡

元々は、肌のざらつきをケアするために生まれたアイテムですが、今では引き締め効果も優れていることからかっさを使った美脚マッサージに取り入れる女性が増えているそうです。

WELEDA ホワイトバーチ ボディオイル

¥4,104

販売サイトをチェック

美脚マッサージにおすすめのかっさ&オイル【4】Melvita

Melvita ロルロゼ ブリリアント ボディオイル jp.melvita.com

Melvita(メルヴィータ)の「ロルロゼ ブリリアント ボディオイル」も、かっさを使った美脚マッサージに愛用する女性が多いマッサージオイルなんだそう♡

その秘密は、肌をキュッと引き締めるピンクペッパーが贅沢に配合されているところにあり、気になる肌を引き締めながらなめらかな肌へ整えてくれますよ。

Melvita ロルロゼ ブリリアント ボディオイル

¥5,400

販売サイトをチェック

美脚になれるかっさを使ったマッサージ方法をご紹介させていただきました。
使い方も簡単で、旅行などにも持っていくことができるかっさは、女性の美をサポートしてくれる優れものです。
やり方や注意点を心得ていれば、初心者でも美脚を目指すことができるので、まだ持っていないという女性はぜひ試してみてくださいね。