彼を痩せさせるダイエット飯レシピ①ぷるるん鶏むね肉と豆腐のキムチスープ
鶏肉は、美容にもダイエットにもとても良い食材です。しっかり食べることで、肌に潤いをもたらし、また筋肉もつけてくれます。
豆腐と一緒にキムチスープを作れば、冷え性も改善できるヘルシースープになりますね。
唐辛子に含まれるカプサイシンも発汗作用があって、彼のダイエット飯レシピに最適です♪
彼を痩せさせるダイエット飯レシピ②明太子白滝パスタ
ダイエット中には炭水化物のとりすぎには注意したいですね。
特に夕飯にはあまり沢山食べるのはおすすめできません……！
でも食べないわけにはいきませんよね。そんな時には白滝をパスタ風に料理しましょう。
明太子パスタ風にすれば、プチプチとした明太子の味に彼も満足感を感じるはず♡
また、夜食などにおすすめのダイエット飯で、罪悪感なく沢山食べられるレシピです。
彼を痩せさせるダイエット飯レシピ③海老セロリもやしの脂肪燃焼デトックススープ
食べ過ぎたな〜と思ったら、ダイエット飯としてさっぱりヘルシースープがおすすめです。
もやしとセロリを入れてシャキシャキ感も楽しみましょう♪
冷凍でも大丈夫！
旨味を加えるにはエビが美味しいですよ。
セロリは食物繊維も豊富で、便秘にも効果的なダイエット飯レシピです♡
彼を痩せさせるダイエット飯レシピ④糖質代謝を高める麻婆白菜
水分の多い白菜をたっぷり入れて、麻婆白菜を作りましょう。
通常よりも油は少なめ、白菜を沢山入れることでカサ増しできます。
豆腐と白菜でお腹がいっぱいになるダイエット飯レシピ。
豆板醤もたっぷり入れてピリリと辛味を効かせましょう♪
彼を痩せさせるダイエット飯レシピ⑤なすとササミのさっぱり炒め
細くてもしっかりと健康的な体を作るには、ささみがおすすめです。
歯ごたえもあるので、よく噛んで食べましょう♪
夏野菜のナスも一緒に炒めれば、ご飯によく合うダイエット飯になります。
油は控えめに、ポン酢で炒めると酸味がきいてさらにさっぱり食べられます。
最後にいりごまを散らして、香ばしさをプラスすれば完成のレシピです！
彼を痩せさせるダイエット飯レシピ⑥切り落とし肉と高野豆腐の一口カツ
ダイエット飯として揚げ物はNG！？そんなことはありません。
工夫すれば大好きな揚げ物も美味しく食べられますよ。
お肉の代わりに高野豆腐を入れて、カサ増しできるレシピ。
衣は最小限につけて、揚げ焼きをすれば油も少なくてすみます。
おまけにサクサクで歯ごたえも最高！とんかつと間違えるほどの食感で、彼も満足してくれるはず♡
彼を痩せさせるダイエット飯レシピ⑦ささみ棒棒鶏
もやしときゅうりをたっぷりお皿に盛り付けて、ささみをたっぷりのせましょう。特製ドレッシングで棒々鶏の完成です。
ドレッシングもノンオイルを使えばカロリーを抑えられダイエット飯に最適♪
ささみは美容と美しい体を作るもとになります。
お湯でゆがけばさらに油分を落として食べられますね。
暑い夏には冷やして食べるとさらに美味しいレシピですよ♡
ダイエットしながらも、沢山食べたい方におすすめのヘルシーなダイエット飯レシピはいかがでしたか。
ストレスなく、楽しく美味しくダイエットしたいですね。あなたの料理で彼もスリムに健康に♪
二人でヘルシーなハッピーライフを送りましょう♡
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