必要以上に落ち込まないためのリフレッシュ法
————壁にぶつかったり、自信をなくしたりした時は、どのように気持ちを切り替えますか？乗り越える方法、リフレッシュ方法などを教えてください。
友達に慰めてもらう！
なるべく自分の機嫌は自分でとるようにしていますけど、自分だけで復活できないことっていっぱいあるんですよ。そういう時は、“絶対にこの人は私の味方でいてくれる”っていう友人の存在が支えになっています。無条件で私を肯定してくれる人とか、励ましてくれる人に電話して、ひたすら話を聞いてもらって。それだけで、状況が変わらなくても気持ちがスッキリするというか、解決してないように見えても、客観的な視点を入れるだけで冷静になれる。
余分なものをはけて、一人で抱えないことがやっぱり大事だなって思います。必要以上に落ち込まず、「じゃあ明日も頑張ろう！」って思えるから。
————仕事とプライベートの両立に悩む20代・30 代の女性は多いです。「ワークライフバランス」を整えるために大事にしていることはありますか。
私は、自分のご機嫌とりをたくさんします。仕事でもプライベートでも、自分のご機嫌をとるためのTipsをたくさん持っておくことで、心のバランスがとりやすくなると思うんです。
例えば仕事が辛いって感じる時、「家に帰るまで我慢しなきゃ」って思ってるだけだと辛いままだから、心が落ち着くことやテンションが上がることをして、ちょっとずつ発散する。その発散方法を自分でわかっておくと、溜め込まないで少しづつ吐き出せるんですよね。本当に細かいことですよ！自分が好きなおやつを常に持っとくとか。そういう小さなTipsを私はいっぱい持っています。
私の場合、ストレス発散は料理なんです。料理してる時はもう夢中で、何も考えなくて済む。瞑想みたいな感じがしませんか？料理って。休日はずっとキッチンに立ってますね。
あと、この業界は特に仕事とプライベートの境界線がないし、無理に別々に考える必要もないんじゃないかって。年齢を重ねるほどそういう感覚になっています。全てが生活の一部だし、仕事も趣味みたいな気持ちで楽しんでいます。
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「ストレスを溜め込むことがあんまりないんですよね」と語ってくれたソニンさん。経験に甘んじることなく学び続ける姿勢や、志の高さはもちろん、自分を労ることを大切にする姿もお手本にしたい！
人生の教訓をたくさんいただいたインタビューでした。
◆ソニン Instagram/X
1983年3月10日生まれ。高知県出身。2000年に歌手としてデビュー後、2003年より女優としても活動中。主な出演舞台にミュージカル『ウェイトレス』、『SIX』、『キンキーブーツ』、『マリー・アントワネット』、『FACTORY GIRLS〜私が描く物語〜』等。「第41回菊田一夫演劇賞」演劇賞、「第26回読売演劇大賞」優秀女優賞を受賞。近年は『放課後カルテ』(NTV)、『放送局占拠』『大病院占拠』『新空港占拠』(NTV)、『となりのチカラ』(EX)など映像作品にも出演。今年11月にはミュージカル『SIX』日本キャスト版のロンドン公演を控えており、2025年12月13日(土)には、デビュー25周年を記念するライブSonim's 25th Anniversary Live「Beautiful Mission」が開催決定！
◆Sonim's 25th Anniversary Live「Beautiful Mission」
日時：2025年12月13日(土) ①開演 15:00〜／②開演 19:00〜の2公演を予定。
会場：BAROOM(〒107-0062東京都港区南青山6-10-12)
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Photographer：Ayako Nakamura
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