ズボラOLさん必見♡明日のわたしをチャージする“3つの仕込み”

提供:大正製薬 Promotion

仕事が何かと忙しくなり、冷え込む寒さでなかなか気力もわかないこの時期。
家に帰る頃にはヘトヘトになり、メイク落としもそこそこに倒れこむように寝ている方も多いのではないでしょうか?
しかしそんな日の翌朝は、睡眠時間は長かったはずなのに、体も気分も重く顔色もイマイチに……。

寒さや忙しさに負けず、毎日元気にそして綺麗に過ごす為にはどうすれば良いのでしょうか?

4MEEE
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2017.02.20

家に帰る頃にはヘトヘトに……。

疲れ切った日は、何もせず着替えもそこそこに寝てしまう方もいますが、それではその日の疲れを次の日に引きずってしまいます。

翌朝リフレッシュして軽やかに出勤する為には、睡眠の質も大切!
寝ている間に元気を回復できるように、寝る前に心と体をリラックスさせることが重要です♡

今回は、「帰ってからなるべく早く寝たい!」というズボラOLさんでもできる、明日の元気をつくる“3つの仕込み”をご紹介します。

仕込み①しっかり体を温める

ヘトヘトになると、お風呂に入るのさえ億劫でそのまま寝てしまう方もいますが、それは本当にNG!眠りの質を上げる為にも、しっかり体は温めましょう。

もちろん、ぬるめの半身浴でじわじわと温まるのがベストですが、疲れている時はシャワーでもOK!たとえシャワーでも、浴びるのと浴びないのでは雲泥の差です!

ササッとシャワーを浴びる時は、
✔︎「首・手首・足首」の3つの首に重点的にシャワーを当てる
✔︎洗面器やバスタブにお湯をはり、シャワーと同時進行で足湯をする
この2つを意識すると、短時間でも効率良く体を温めることができますよ♡

一旦落ち着くと睡魔に負けてしまうので、家に帰ったその足で、お風呂場に向かうことを習慣づけるのも良いかもしれません!

仕込み②肌や部屋の保湿

朝起きると喉が痛かったり、お肌がパサパサした経験ありませんか?

この時期気になる部屋や肌の乾燥も、睡眠の質を下げる原因のひとつ。寝苦しさの原因にもなるので、保湿はしっかりしておきましょう♡

おすすめなのは、お気に入りの香りのボディオイル・クリームを寝る前に塗ること。
保湿目的だけでなく、好きな香りに包まれるリラックス効果もあり、穏やかな眠りにつけます♪

また、加湿器でお部屋の空気自体を保湿するのも◎
加湿器が無いという方は、濡らしたタオルをベッド近くに干しておくと、乾燥が和らぎますよ。

仕込み③リポビタンフィールを飲む

最後におすすめしたいのが、明日の自分のためにリポビタンフィールを飲むこと!

タウリンをはじめグリシンやビタミンB2などの全7種の有効成分が配合されているので、疲れた体を元気にしてくれるんだとか♪

7キロカロリーで、カフェインゼロなので、ダイエット中の方や夜遅くでも飲めるのもポイント!

栄養ドリンクと聞くと、薬っぽい味をイメージするかもしれませんが、リポビタンフィールはカシスグレープフルーツ風味なのでとても飲みやすいんです♡

夜の仕込み次第で翌朝が変わる♡

家に帰ってきてから寝るまでの間をどう過ごすかで、翌日の自分が大きく変わります♡

今回ご紹介した3つの明日の自分の為の仕込みは、どれも簡単にできることばかりなので、ぜひ今日から試してみてはいかがでしょうか?

▶︎リポビタンフィール

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。

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