1ヶ月ダイエットチャレンジ
4MEEEチームが開発しているヘルスケアアプリ『4MOON(フォームーン)』。生理管理や体重記録、体調記録などの機能を多くの女性に活用いただいています。今回、4MOONを活用した1ヶ月間のゆるダイエット企画を実施！企画を通してダイエットをされたみほさんの成功例をご紹介します。
「4MOONを活用したゆるダイエットモニター」実施内容
4MOONアプリユーザーの中から1ヶ月間で【-3kg】以上減らすダイエットに挑戦したい方を募集。募集いただいた中から抽選でモニターに参加いただきました。
＜ダイエット期間＞
2025年1月30日〜2月28日
＜モニター条件＞
・健康的に1ヶ月間で3kg以上体重を減らしたい方
・1ヶ月間毎日4MOONで指定の項目の記録ができる方
・ピル服用中NG、妊娠中NG、授乳中NG
ダイエットのきっかけは健康への意識
1ヶ月ダイエットチャレンジで【-3.2kg】を達成した「みほ」さんにお話を伺いました。
――ダイエット企画に参加しようと思ったきっかけはなんですか？
「健康のために体重を落としたいと思っていますが、万年ダイエッターです。スポーツジムに通いながら置き換えダイエットをして2ヶ月で7kg痩せたことがありますが、キープするのは難しいですね。今回はダイエット企画ということで、それなら続けられそうと思い参加しました」
――今回取り組んだダイエット内容を教えてください。
「食事制限と宅トレです。朝は必ず卵を食べて、タンパク質を摂ることを意識しました。昼は定食の形でバランス良く食べられるようメニューを工夫。夜はできるときだけ置き換えダイエットを実践しました。運動は、YouTube(ユーチューブ)を見ながらの宅トレ、ジョギング、ウォーキングのどれか1つをやるようにしていました」
グラフでモチベーションも管理
――どのようにダイエットのモチベーションを保っていましたか？
「最初はあまり変化がありませんでしたが、毎日の記録を続けました。運動量を増やしたり、夜ごはんを置き換えにしたりすると変化が見られ、グラフを見て体重や体脂肪が下がっていることを見るとやはり嬉しかったです。グラフを確認して喜びを感じられることがモチベーションになっていたと思います」
――ダイエット中、どのように4MOONを活用されましたか？
「体重、体脂肪、食事の記録に活用しました。長年4MOONを利用していますが、今回のダイエット企画で使うまで食事管理ができることを知らなかったんです。便利な機能を無料で使えるのは嬉しいですね」
健康的な食事を意識できるように
――ダイエットを実施して、何か変化はありましたか？
「むくみづらくなった気がします。見た目の変化はあまりありませんが、子どもに『ママ痩せた？』と聞かれたので、スッキリして見えるようになったんだと思います。また、これまではからだのことを考えた食事ができていなかったなと実感しました」
4MOONがダイエットを応援
1ヶ月で-3.2kgを達成した「B」さんは、今回のダイエット企画が食事を見直すきっかけになったとのこと。ダイエットの目的は、ただ体重を減らすだけではなく、健康的な生活に近づけることといえますよね。今後も4MOONがダイエットを応援します！
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Writer：Amane
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