1ヶ月ダイエットチャレンジ
4MEEEチームが開発しているヘルスケアアプリ『4MOON(フォームーン)』。生理管理や体重記録、体調記録などの機能を多くの女性に活用いただいています。今回、4MOONを活用した1ヶ月間のゆるダイエット企画を実施！企画を通してダイエットをされたありささんの成功例をご紹介します。
「4MOONを活用したゆるダイエットモニター」実施内容
4MOONアプリユーザーの中から1ヶ月間で【-3kg】以上減らすダイエットに挑戦したい方を募集。募集いただいた中から抽選でモニターに参加いただきました。
＜ダイエット期間＞
2025年1月30日〜2月28日
＜モニター条件＞
・健康的に1ヶ月間で3kg以上体重を減らしたい方
・1ヶ月間毎日4MOONで指定の項目の記録ができる方
・ピル服用中NG、妊娠中NG、授乳中NG
ダイエットのきっかけは産後の体重増加
1ヶ月ダイエットチャレンジで【-4.2kg】を達成した「ありさ」さんにお話を伺いました。
――ダイエット企画に参加しようと思ったきっかけはなんですか？
「産後に10kg増えたままなかなか痩せられず焦っていたところ今回の企画を知り、期間が決まっているなら頑張れそうと思い参加しました。これまで置き換えダイエットやファスティングに挑戦してきましたが、リバウンドしてしまったのでやり方を変えたいと思っていました。今回のダイエット企画をきっかけに、最終的には-10kgを目指したいです！」
――今回取り組んだダイエット内容を教えてください。
「野菜やオートミールを中心に、なるべくバランスの良い食事を意識しました。 朝食を抜かしてしまったり、誘惑に負けてとんかつを半量食べてしまったりと反省点もありますが……。運動は、フィットボクシングやYouTube(ユーチューブ)でダイエットの筋トレ、運動、ダンスを検索して1日に30〜60分ほど」
体重が減っているのを見るのが喜びに
――どのようにダイエットのモチベーションを保っていましたか？
「期間中、体重が増えてしまったままなかなか減らない時期があり焦りましたが、4MOONの企画でほかにも頑張っている人もいると思うと『私も負けられない！』と思えました。毎日体重を測るので、減っているのを見るのはモチベーションアップになりますし、家族の応援も力になりました」
――ダイエット中、どのように4MOONを活用されましたか？
「生理が来る時期、痩せやすい・痩せにくい時期をグラフ上で確認していました。『今は痩せにくい時期だから仕方ない』『痩せやすい時期だからいつも以上に頑張ろう』と考えられるので、モチベーションアップに活かせたと思います。カロリーや脂質、糖質の摂りすぎが一目でわかるのも便利でした。食生活を見つめ直すきっかけにもなりましたね」
ダイエットのおかげで体質も改善？！
――ダイエットを実施して、何か変化はありましたか？
「便秘体質だったのですが、水を多く飲むようにしていたからか少し解消されました。 ウエストが細くなり、ズボンが緩くなったのが嬉しかったですね。甘いものを食べるのが好きだったのですが、サラダ中心の生活にできたのもよかったです。気持ちまで明るくなり、自分に少し自信が持てるようになった気がします」
4MOONがダイエットを応援
1ヶ月で-4.2kgを達成した「G」さんは、ママ友や旦那さまから『顔周りがスッキリした』『ウエストが細くなった』と褒められたそう。まだダイエットは続けるとのこと。4MOONをおともに、モチベーションをキープして頑張ってください！
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Writer：Amane
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