1ヶ月ダイエットチャレンジ
4MEEEチームが開発しているヘルスケアアプリ『4MOON(フォームーン)』。生理管理や体重記録、体調記録などの機能を多くの女性に活用いただいています。今回、4MOONを活用した1ヶ月間のゆるダイエット企画を実施！企画を通してダイエットをされたMさんの成功例をご紹介します。
「4MOONを活用したゆるダイエットモニター」実施内容
4MOONアプリユーザーの中から1ヶ月間で【-3kg】以上減らすダイエットに挑戦したい方を募集。応募いただいた中から抽選でモニターに参加いただきました。
＜ダイエット期間＞
2025年6月9日〜7月9日
＜モニター条件＞
・健康的に1ヶ月間で3kg以上体重を減らしたい方
・1ヶ月間毎日4MOONで指定の項目の記録ができる方
・ピル服用中NG、妊娠中NG、授乳中NG
過去の失敗を払拭するためのチャレンジ
1ヶ月ダイエットチャレンジで【-3.5kg】を達成したMさんにお話を伺いました。
――ダイエット企画に参加しようと思ったきっかけはなんですか？
「過去のダイエットで食事管理と軽い運動で20kg痩せましたが、10kgリバウンドしてしまいました。再度ダイエットをしなければと思っていましたが、なかなかスイッチが入らず……。この企画を知り、目標があれば頑張れそうだと思い参加を決めました」
――今回取り組んだダイエット内容を教えてください。
「食事管理です。前回のリバウンドの失敗をもとに、極端な糖質制限はやめました。適度に炭水化物をとり、我慢しすぎないように。普段より野菜をなるべく摂ることも意識をしましたが、難しかったです。
運動は、普段は自転車で行くところを歩く、家事をしているときに壁に寄りかからずお腹に力を入れて過ごす、などを意識したくらいです」
痩せにくい時期とわかればモチベーションキープに
――どのようにダイエットのモチベーションを保っていましたか？
「停滞期は特にありませんでしたが、最初の1週間は生理前だったこともあり体重にあまり変化がありませんでした。それでも『企画に参加している』こと自体がモチベーションになっていたので続けられたと思います」
――ダイエット中、どのように4MOONを活用されましたか？
「体重、体脂肪、食事の記録に活用しました。その他、『食事管理』機能でカロリーを調べたり『生理日管理』機能で生理周期を確認したり。体重が減らなくても『体重管理』画面を見て痩せにくい時期だとわかればモチベーションを保てました」
成功体験でメンタルが安定
――ダイエットを実施して、何か変化はありましたか？
「まだまだ見た目や体調に変化はありませんが、今回、目標と期間を決めてそれを達成できたことでとても達成感がありました。自信がつき、今後もダイエットを続けるモチベーションにもつながると思います。アプリを使って成功したので、家族もダイエットしようかなと言っていました」
【1ヶ月ダイエットチャレンジ】の参加者を募集中！
現在4MOONを活用した【1ヶ月ダイエットチャレンジ】の参加者を募集しております。
気になる方は、4MOONアプリのお知らせから応募フォームにてエントリーしてください。
＜モニター特典＞
－3kg以上減らすとQUOカード【3万円分】
－3kg未満だった場合はAmazonギフトカード【5,000円分】
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Writer：Amane
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※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
