もう3回も作ってる……。ほぼワンパンでできる「ツナ缶」の簡単レシピ

いなば公式の「ライトツナレタス炒飯 」のレシピ

材料

いなば ライトツナ   1缶
レタス　　　　　　1.5枚
卵　　　　　　　　1個
マヨネーズ　　　　大さじ1
サラダ油　　　　　小さじ2
ごはん　　　　　　200g
＜A＞
鶏がらスープの素　小さじ1
しょうゆ　　　　　小さじ1/2
黒こしょう　　　　適量
おろしにんにく　　小さじ1/2

分量は1人分です。
レタスとごはん、Aの調味料は公式の半量で調理しました。

アレンジで、おろしにんにくを追加してみましたよ♪

それでは、作っていきましょう♡

作り方①

レタスは一口大にちぎっておきます。

作り方②

卵を溶いてマヨネーズを混ぜ合わせ、サラダ油を熱したフライパンに流し入れます。

作り方③

②が半熟状になったら、汁気を切ったツナ缶とごはんを加えましょう。

全体が混ざったら、Aを入れてさらに炒めます。

最後にレタスを加え、さっと炒め合わせて完成です♡

実食

レタスのシャキっとした食感が◎

マヨネーズのおかげか、卵はふわふわ＆まろやかでした。

にんにくの風味とツナ缶の相性がよく、食欲がそそられますよ♪

評価

いなば公式の「ライトツナレタス炒飯 」のレシピ
評価：★★★★★

包丁を使わずに一品完成するのが嬉しいポイント♡

卵やツナ缶でボリュームもあるので、これだけでお腹いっぱいになりますよ♪

ほぼワンパンでできるので、簡単に済ませたい1人ランチにおすすめです。

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rio

フリーランスの栄養士として活動中のアラサー女子です。
管理栄養士×調理師の資格を活かし、気になるレシピを試してレビューしています。
趣味はレシピサイトや料理本を眺めること。
美味しくておしゃれな“おうちごはん”を一緒に楽しめたら嬉しいです♡

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