もう3日連続で作ってる。ワンパンでできる「ツナ缶」の超簡単レシピ

いなば公式の「ツナとビーンズのカレーピラフ」のレシピ

材料

温かいごはん　　　150g
いなば ライトツナ   1/2缶
蒸し豆　　　　　　70g
えのき　　　　　　50g
味付きカレー粉　　小さじ1
塩　　　　　　　　ひとつまみ
サラダ油　　　　　適量
粗挽き黒こしょう　適量
醤油　　　　　　　適量

分量は1人分、公式の約半量で作っています。

玉ねぎとパプリカはえのきに、ミックスビーンズは蒸し豆のパウチにアレンジ♪
カレー粉は味付きのものを使ったので、塩の量を調整していますよ。

どんな作り方か、レビューをご覧ください♡

作り方①

えのきは石づきを除いて長さを4等分にし、ほぐします。

サラダ油を引いたフライパンで炒めましょう。

作り方②

えのきがしんなりしてきたら、蒸し豆と汁気を切ったツナ缶、カレー粉を加えて、1分ほど炒めましょう。

作り方③

温かいごはんを入れて、さらに炒めます。
具材がごはん全体になじんだら、醤油を回し入れましょう。

塩と粗挽き黒こしょうで味を調え、完成です♡

今回は味のアクセントに、盛り付けたあとさらに黒こしょうを振ってみました♪

実食

ゴロゴロ入った蒸し豆の食感が◎

えのきとツナ缶の旨味がしみていて、やみつきになる味わいでした……。

カレー味で仕上げているため食が進み、ペロリと完食♡

評価

いなば公式の「ツナとビーンズのカレーピラフ」のレシピ
評価：★★★★★

具材を順に炒めていくだけなので、あっという間に完成♡
ワンパンでできるのが◎

スパイシーなカレー味と、ツナ缶がめちゃめちゃ合います。

サッと済ませたいときの1人ランチにぴったりですよ♪

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rio

フリーランスの栄養士として活動中のアラサー女子です。
管理栄養士×調理師の資格を活かし、気になるレシピを試してレビューしています。
趣味はレシピサイトや料理本を眺めること。
美味しくておしゃれな“おうちごはん”を一緒に楽しめたら嬉しいです♡

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