コレ作るために「ツナ缶」常備してる。レンチンでできる超簡単レシピ

いなば公式の「ピーマンとツナのナムル風(無限ピーマン)」のレシピ

材料

いなば ライトツナ   1缶
ピーマン　　　　　3個
塩　　　　　　　　小さじ1/3
白いりごま　　　　大さじ1
粗挽き黒こしょう　少々
＜A＞
おろししょうが　　小さじ1/2
ごま油　　　　　　小さじ2

分量は小鉢で2〜3人分です。

にんにくをしょうがにアレンジ！
すりごまはいりごまで代用しています。

電子レンジでできるので時短になっていいかも♪
さっそく作っていきましょう♡

作り方①

ピーマンは縦半分に切って、種とヘタを取り除きます。

5mm程度の細切りにしましょう。

作り方②

耐熱容器に①とツナ缶の缶汁を入れてふんわりとラップをし、電子レンジ600Wで1分半加熱します♪

ラップを取って混ぜ、粗熱をとります。

作り方③

ボウルで、②の汁(小さじ1)と塩を混ぜ合わせ、Aを入れてとろりとするまで混ぜます。

ここに、②の汁気を切ったもの・ツナ缶の中身・いりごまをを加えて、しっかり和えましょう。

器に盛り、粗びき黒こしょうを振って完成です♡

実食

ピーマンはほどよいシャキシャキ感が残っています♪

しょうがのアレンジで、ツナ缶のにおいも気になりませんでした！

黒こしょうの辛味がいいアクセントになり、最後まで飽きずに食べられますよ♡

評価

いなば公式の「ピーマンとツナのナムル風(無限ピーマン)」のレシピ
評価：★★★★★

レンジでできるので、時短になってよかったです。
あと一品ほしいな……というときでもサッと作れますよ。

彩りににんじんを入れても◎

無限にいけそうな、抜群に美味しいレシピでした♪

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rio

フリーランスの栄養士として活動中のアラサー女子です。
管理栄養士×調理師の資格を活かし、気になるレシピを試してレビューしています。
趣味はレシピサイトや料理本を眺めること。
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